Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "эстетическая гимнастика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | девушки/юниорки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||
| 1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее |
| 1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 17 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
| 2.1. | Продольный шпагат с опоры высотой 40 см - одна нога на опоре, другая вытянута вдоль пола. Выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее |
| 2.1. | Продольный шпагат с опоры высотой 40 см - одна нога на опоре, другая вытянута вдоль пола. Выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | 1 |
| 2.2. | Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (выполнить без отклонений от прямой линии) | количество раз | не менее |
| 2.2. | Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (выполнить без отклонений от прямой линии) | количество раз | 1 |
| 2.3. | Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками ног (фиксация положения) | с | не менее |
| 2.3. | Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками ног (фиксация положения) | с | 3 |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине, ноги вверх, сед углом, ноги в поперечный шпагат, спина вертикально (за 15 с) | с | не менее |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине, ноги вверх, сед углом, ноги в поперечный шпагат, спина вертикально (за 15 с) | с | 12 |
| 2.5. | Прыжки с двойным вращением скакалки вперед (за 30 с) | количество раз | не менее |
| 2.5. | Прыжки с двойным вращением скакалки вперед (за 30 с) | количество раз | 40 |
| 2.6. | Равновесие на всей стопе без помощи рук, свободная нога поднята вперед, стопа выше головы. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее |
| 2.6. | Равновесие на всей стопе без помощи рук, свободная нога поднята вперед, стопа выше головы. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | 3 |
| 2.7. | Равновесие на всей стопе без помощи рук, свободная нога поднята в сторону, стопа выше головы. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее |
| 2.7. | Равновесие на всей стопе без помощи рук, свободная нога поднята в сторону, стопа выше головы. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | 3 |
| 2.8. | Равновесие на всей стопе с наклоном корпуса вперед, свободная нога поднята назад не менее чем на 135°. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее |
| 2.8. | Равновесие на всей стопе с наклоном корпуса вперед, свободная нога поднята назад не менее чем на 135°. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | 3 |
| 2.9. | Три кувырка вперед с последующим выходом в вертикальное равновесие на всей стопе, свободная нога поднята назад на 90°, руки в стороны. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее |
| 2.9. | Три кувырка вперед с последующим выходом в вертикальное равновесие на всей стопе, свободная нога поднята назад на 90°, руки в стороны. Выполнить с обеих ног (фиксация равновесия) | с | 3 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | |||
| 3.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | ||