Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "эстетическая гимнастика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив |
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | девочки/девушки |
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||
| 1.1. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед (за 10 с) | количество раз | не менее |
| 1.1. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед (за 10 с) | количество раз | 6 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||
| 2.1. | Продольный шпагат на полу, выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее |
| 2.1. | Продольный шпагат на полу, выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | 1 |
| 2.2. | Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее |
| 2.2. | Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) | количество раз | 1 |
| 2.3. | Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения) | с | не менее |
| 2.3. | Упражнение "мост" на коленях. Исходное положение - стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения) | с | 3 |
| 2.4. | Упражнение "мост". Руки и ноги на ширине плеч, расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (фиксация положения) | с | не менее |
| 2.4. | Упражнение "мост". Руки и ноги на ширине плеч, расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (фиксация положения) | с | 5 |
| 2.5. | Исходное положение - лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч (за 10 с) | количество раз | не менее |
| 2.5. | Исходное положение - лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч (за 10 с) | количество раз | 8 |
| 2.6. | Прыжки с вращением скакалки вперед (за 10 с) | количество раз | не менее |
| 2.6. | Прыжки с вращением скакалки вперед (за 10 с) | количество раз | 15 |
| 2.7. | Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее |
| 2.7. | Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | 3 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | |||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | |
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий год) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | |
| 3.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | |