Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "тхэквондо МФТ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юниоры/ мужчины | юниорки/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,1 | 9,5 |
| 1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | 8.00 | 9.55 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 37 | 16 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 218 | 183 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук | количество раз | 6 | 2 |
| 2.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | 25 | 23 |
| 2.3. | Статическое упражнение: удержание ноги на уровне груди с отягощением (350 г), выполняя удар "Юп-чаги" | с | не менее | |
| 2.3. | Статическое упражнение: удержание ноги на уровне груди с отягощением (350 г), выполняя удар "Юп-чаги" | с | 30 | 25 |
| 2.4. | Выполнение удара "Долео чаги" ведущей ногой с максимальной частотой повторений по макиваре в верхний уровень (за 10 с) | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Выполнение удара "Долео чаги" ведущей ногой с максимальной частотой повторений по макиваре в верхний уровень (за 10 с) | количество раз | 18 | 12 |
| 2.5. | Выполнение прямого шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | не более | |
| 2.5. | Выполнение прямого шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | 10 | 5 |
| 2.6. | Выполнение продольного шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | не более | |
| 2.6. | Выполнение продольного шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | 5 | 5 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||