Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для перевода и зачисления на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "всестилевое каратэ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юниоры/мужчины | юниорки/женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 4,3 | 5,1 |
| 1.2. | Бег 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег 2000 м | мин, с | - | 10.50 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 12.00 | - |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 44 | 17 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | +13 | +16 |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,1 | 8,2 |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 240 | 195 |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 48 | 43 |
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | - | 17.30 |
| 1.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 1.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 22.00 | - |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 4,4 | 5,0 |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 9,50 |
| 2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 12,40 | - |
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 42 | 16 |
| 2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| 2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | +13 | +16 |
| 2.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 2.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 6,9 | 7,9 |
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 230 | 185 |
| 2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 50 | 44 |
| 2.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 2.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | - | 16.30 |
| 2.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 2.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 23.30 | - |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Удары по снаряду руками (за 10 с) | количество раз | не менее | |
| 3.1. | Удары по снаряду руками (за 10 с) | количество раз | 20 | 16 |
| 3.2. | Удары по снаряду ногами (за 10 с) | количество раз | не менее | |
| 3.2. | Удары по снаряду ногами (за 10 с) | количество раз | 12 | 10 |
| 3.3. | Удары по снаряду руками (за 60 с) | количество раз | не менее | |
| 3.3. | Удары по снаряду руками (за 60 с) | количество раз | 80 | 60 |
| 3.4. | Удары по снаряду ногами (за 60 с) | количество раз | не менее | |
| 3.4. | Удары по снаряду ногами (за 60 с) | количество раз | 60 | 50 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 4.1. | Запрыгивание и спрыгивание с гимнастической скамейки (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 4.1. | Запрыгивание и спрыгивание с гимнастической скамейки (за 30 с) | количество раз | 30 | 24 |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | 10 | 8 |
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 5.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||