Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "всестилевое каратэ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативны общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 | 6,0 | 6,2 |
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | 6.10 | 6.30 | 5.50 | 6.20 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,6 | 9,9 | 9,3 | 9,5 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 120 | 140 | 130 |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 27 | 24 | 32 | 27 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,9 | 7,1 | 6,7 | 6,8 |
| 2.2. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 2.2. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | 7.10 | 7.35 | 6.40 | 7.05 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 6 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |||
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | +1 | +3 | +3 | +5 |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 10,3 | 10,6 | 10,0 | 10,4 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 110 | 105 | 120 | 115 |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 21 | 18 | 24 | 21 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 3.1. | Прыжки через скакалку (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 3.1. | Прыжки через скакалку (за 1 мин) | количество раз | 60 | 60 | 60 | 60 |
| 3.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |||
| 3.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | 5 | 5 | 4 | 4 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||||
| 4.1. | Прыжки через скакалку (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 4.1. | Прыжки через скакалку (за 1 мин) | количество раз | 40 | 40 | 40 | 40 |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |||
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу-вперед двумя руками | м | 4 | 4 | 3 | 3 |