Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода и зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "всестилевое каратэ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/юниоры | девушки/юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 4,7 | 5,5 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 11.20 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 14.30 | - |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 31 | 11 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | +8 | +9 |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,6 | 8,7 |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 210 | 170 |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 40 | 36 |
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 1.9. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | - | 18.00 |
| 1.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 1.10. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 25.30 | - |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 5,1 | 5,4 |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 9,40 | 11,40 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 24 | 10 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | +6 | +8 |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,8 | 8,8 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 190 | 160 |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 39 | 34 |
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 16.00 | 18.30 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Удары по снаряду руками за 10 с | количество раз | не менее | |
| 3.1. | Удары по снаряду руками за 10 с | количество раз | 12 | 10 |
| 3.2. | Удары по снаряду ногами за 10 с | количество раз | не менее | |
| 3.2. | Удары по снаряду ногами за 10 с | количество раз | 10 | 8 |
| 3.3. | Удары по снаряду руками за 60 с | количество раз | не менее | |
| 3.3. | Удары по снаряду руками за 60 с | количество раз | 70 | 60 |
| 3.4. | Удары по снаряду ногами за 60 с | количество раз | не менее | |
| 3.4. | Удары по снаряду ногами за 60 с | количество раз | 40 | 30 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа" | ||||
| 4.1. | Запрыгивание и спрыгивание с гимнастической скамейки за 30 с | количество раз | не менее | |
| 4.1. | Запрыгивание и спрыгивание с гимнастической скамейки за 30 с | количество раз | 20 | 16 |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | 7 | 6 |
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 5.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||