Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды, спортивные звания) для перевода и зачисления на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "тхэквондо гтф"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юниоры/ мужчины | юниорки/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника" | ||||
| 1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 100 м | с | 13,4 | 16,0 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 9.50 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 12.40 | - |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 42 | 24 |
| 1.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | ||
| 1.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 11 |
| 1.6. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | ||
| 1.6. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 9 | - |
| 1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +16 |
| 1.8. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.8. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 6,9 | 7,9 |
| 1.9. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.9. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 230 | 185 |
| 1.10. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.10. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 48 | 44 |
| 1.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 1.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | - | 16.30 |
| 1.12. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 1.12. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 23.30 | - |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника" | ||||
| 2.1. | Статическое упражнение - удержание ноги на "еп чаги", на уровне пояса | с | не менее | |
| 2.1. | Статическое упражнение - удержание ноги на "еп чаги", на уровне пояса | с | 20 | 20 |
| 2.2. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с | количество раз | 19 | 19 |
| 2.3. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "твит чаги" за 10 с | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "твит чаги" за 10 с | количество раз | 20 | 20 |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение | количество раз | 40 | 36 |
| 3. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования" | ||||
| 3.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |
| 3.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | 5,2 | 6,1 |
| 3.2. | Челночный 3 x 10 м с высокого старта | с | не более | |
| 3.2. | Челночный 3 x 10 м с высокого старта | с | 14,0 | 14,5 |
| 3.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 3.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 158 | 126 |
| 3.4. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 3.4. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 12.45 |
| 3.5. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 3.5. | Бег на 3000 м | мин, с | 15.55 | - |
| 3.6. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин, с | не менее | |
| 3.6. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин, с | 10.0 | 10.0 |
| 3.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | количество раз | не менее | |
| 3.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | количество раз | 22 | 12 |
| 3.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с | количество раз | не менее | |
| 3.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с | количество раз | 10 | 7 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | ||||
| Для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника" | ||||
| 4.1. | Спортивное звание "мастера спорта России" | |||
| Для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования" | ||||
| 4.2. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||