Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода и зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "тхэквондо гтф"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры | девушки/ юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника" | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,3 | 5,6 |
| 1.2. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.2. | Бег на 60 м | с | 8,2 | 9,6 |
| 1.3. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 2000 м | мин, с | 10.0 | 12.10 |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 20 | 8 |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 8 | - |
| 1.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 12 |
| 1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 1.8. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.8. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 8,1 | 9,0 |
| 1.9. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.9. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 170 | 150 |
| 1.10. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.10. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 46 | 40 |
| 1.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 1.11. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 16.30 | 19.30 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника" | ||||
| 2.1. | Статическое упражнение - удержание ноги на "еп чаги", на уровне пояса | с | не менее | |
| 2.1. | Статическое упражнение - удержание ноги на "еп чаги", на уровне пояса | с | 15,0 | 15,0 |
| 2.2. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с | количество раз | 17 | 17 |
| 2.3. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "твит чаги" за 10 с | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "твит чаги" за 10 с | количество раз | 18 | 18 |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение | количество раз | 35 | 31 |
| 3. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования" | ||||
| 3.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |
| 3.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | 5,2 | 5,7 |
| 3.2. | Челночный бег 3 x 10 м с высокого старт | с | не более | |
| 3.2. | Челночный бег 3 x 10 м с высокого старт | с | 14,0 | 14,5 |
| 3.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 3.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 170 | 152 |
| 3.4. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 3.4. | Бег на 2000 м | мин, с | 10.10 | 11.34 |
| 3.5. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин, с | не менее | |
| 3.5. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин, с | 10.0 | 10.0 |
| 3.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 3.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 22 | 12 |
| 3.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с | количество раз | не менее | |
| 3.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с | количество раз | 10 | 7 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | ||||
| Для спортивных дисциплин "хъенг", "весовая категория", "поединок", "стоп-балл", "разбивание досок", "специальная техника" | ||||
| 4.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
| Для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования" | ||||
| 4.2. | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | |||