Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "тхэквондо ГТФ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативны общей физической подготовки для спортивной дисциплины "хъенг" | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,9 | 7,1 | 6,7 | 6,8 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 6 |
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1000 м | мин, с | 7.10 | 7.35 | 6.40 | 7.05 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +1 | +3 | +3 | +5 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 110 | 105 | 120 | 115 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника", "стоп-балл" | ||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 | 6,0 | 6,2 |
| 2.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 2.2. | Бег на 1000 м | мин, с | 6.10 | 6.30 | 5.50 | 6.20 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,6 | 9,9 | 9,3 | 9,5 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 120 | 140 | 130 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "стоп-балл", "хъенг", "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника" | ||||||
| 3.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |||
| 3.1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 4 | ||
| 3.2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |||
| 3.2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 2 | - | ||
| 3.3. | Статическое упражнение - удержание ноги на "ап чаги", на уровне пояса | с | не менее | |||
| 3.3. | Статическое упражнение - удержание ноги на "ап чаги", на уровне пояса | с | 10,0 | 10,0 | ||
| 3.4. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с | количество раз | не менее | |||
| 3.4. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с | количество раз | 13 | 13 | ||
| 4. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования" | ||||||
| 4.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |||
| 4.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | 7,4 | 7,5 | ||
| 4.2. | Челночный бег 3 x 10 м с высокого старта | с | не более | |||
| 4.2. | Челночный бег 3 x 10 м с высокого старта | с | 14,0 | 14,5 | ||
| 4.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 4.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 100 | 88 | ||
| 4.4. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин, с | не менее | |||
| 4.4. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин, с | 10.0 | 10.0 | ||
| 4.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 4.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 5 | 2 | ||
| 4.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с | количество раз | не менее | |||
| 4.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с | количество раз | 10 | 10 | ||