Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "рукопашный бой"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,2 | 5,6 |
| 1.2. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 1.2. | Бег на 100 м | с | 14,5 | 15,5 |
| 1.3. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 1000 м | мин, с | 4.00 | |
| 1.4. | Бег на 800 м | мин, с | не более | |
| 1.4. | Бег на 800 м | мин, с | 4.00 | |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 12 | 8 |
| 1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +16 |
| 1.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 42 | 16 |
| 1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 210 | 170 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Руки за головой, пальцы сцеплены в "замок", лопатки касаются пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы прижаты партнером к полу. Подъем туловища за 30 с до касания локтями бедер (коленей) и возвратом до касания лопатками пола | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Руки за головой, пальцы сцеплены в "замок", лопатки касаются пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы прижаты партнером к полу. Подъем туловища за 30 с до касания локтями бедер (коленей) и возвратом до касания лопатками пола | количество раз | 20 | 15 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||