Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "всестилевое каратэ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||||||||
| № п/п | мальчики | девочки | мальчики | девочки | ||||||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "весовая категория" | ||||||||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,3 | 6,3 | 6,5 | 6,5 | 5,9 | 6,1 | ||||
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |||||||||
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 6.20 | 6.20 | 6.40 | 6.40 | 5.41 | 6.12 | ||||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||||||||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 10 | 5 | 5 | 13 | 7 | ||||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |||||||||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | +2 | +2 | +3 | +3 | +4 | +5 | ||||
| 1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |||||||||
| 1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,7 | 9,7 | 10,1 | 10,1 | 9,2 | 9,4 | ||||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||||||||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 128 | 128 | 118 | 118 | 142 | 132 | ||||
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||||||||
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 26 | 26 | 23 | 23 | 33 | 28 | ||||
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ката" | ||||||||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 9,6 | 9,6 | 10,1 | 10,1 | 8,6 | 9,1 | ||||
| 2.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | не менее | |||||||||
| 2.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи | см | +1 | +1 | +3 | +3 | +3 | +5 | ||||
| 2.3. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |||||||||
| 2.3. | Челночный бег 3x10 м | с | 11,2 | 11,2 | 11,7 | 11,7 | 10,8 | 11,3 | ||||
| 2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||||||||
| 2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 85 | 85 | 77 | 77 | 95 | 87 | ||||
| 2.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |||||||||
| 2.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | 11 | 11 | 10 | 10 | 12 | 11 | ||||
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "весовая категория" | ||||||||||||
| 3.1. | Прыжки через скакалку (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||||||||
| 3.1. | Прыжки через скакалку (за 1 мин) | количество раз | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 | 60 | ||||
| 3.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |||||||||
| 3.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками | м | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | ||||
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ката" | ||||||||||||
| 4.1. | Прыжки через скакалку (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||||||||
| 4.1. | Прыжки через скакалку (за 1 мин) | количество раз | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | ||||
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу-вперед двумя руками | м | не менее | |||||||||
| 4.2. | Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу-вперед двумя руками | м | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | ||||