Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "фитнес-аэробика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ мужчины | девушки/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,2 | 9,6 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 8.10 | 10.00 |
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 230 | 185 |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 6,9 | 7,9 |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | 25 | 22 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Продольный шпагат с касанием пола бедрами | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Продольный шпагат с касанием пола бедрами | количество раз | 1 | 1 |
| 2.2. | Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии | количество раз | 1 | 1 |
| 2.3. | Исходное положение - упор лежа, выполнить сгибание и разгибание рук, прыжком принять положение упор присев, выполнить выпрыгивание вверх (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Исходное положение - упор лежа, выполнить сгибание и разгибание рук, прыжком принять положение упор присев, выполнить выпрыгивание вверх (за 20 с) | количество раз | 6 | 5 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивное звание "мастера спорта России" | |||