Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "фитнес-аэробика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юниоры | юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,1 | 5,4 |
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | 5.50 | 6.20 |
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 190 | 160 |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,8 | 8,8 |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | 25 | 22 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 2.1. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 2.2. | Продольный шпагат с касанием пола бедрами | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Продольный шпагат с касанием пола бедрами | количество раз | 1 | 1 |
| 2.3. | Исходное положение - упор лежа, выполнить сгибание и разгибание рук, прыжком принять положение упор присев, выполнить выпрыгивание вверх (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Исходное положение - упор лежа, выполнить сгибание и разгибание рук, прыжком принять положение упор присев, выполнить выпрыгивание вверх (за 20 с) | количество раз | 5 | 4 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (первый год) | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | ||
| 3.2. | Период обучения на этапах спортивной подготовки (свыше года) | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | ||