Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "подводный спорт"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниорки/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "плавание в ластах", "плавание в классических ластах" | ||||
| 1.1. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
| 1.1. | Бег на 1500 м | мин, с | 8,05 | 8,29 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 18 | 9 |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +5 | +6 |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 8,7 | 9,4 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 160 | 145 |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 32 | 28 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "акватлон", "дайвинг", "марафонский заплыв", "ныряние", "подводное плавание" | ||||
| 2.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 24 | 10 |
| 2.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 2.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +6 | +8 |
| 2.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 2.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,8 | 8,8 |
| 2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 190 | 160 |
| 2.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 39 | 34 |
| 3. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "подводное регби", "ориентирование" | ||||
| 3.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 3.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 31 | 11 |
| 3.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 3.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +8 | +9 |
| 3.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 3.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,6 | 8,7 |
| 3.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 3.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 210 | 170 |
| 3.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 3.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 36 | 33 |
| 4. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "апноэ" | ||||
| 4.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 4.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 32 | 12 |
| 4.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 4.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +8 | +11 |
| 4.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 4.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,7 | 8,8 |
| 4.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 4.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 225 | 180 |
| 4.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 4.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 37 | 35 |
| 5. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 5.1. | Исходное положение - стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед | м | не менее | |
| 5.1. | Исходное положение - стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед | м | 5,3 | 4,5 |
| 6. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "акватлон", "апноэ", "дайвинг", "марафонский заплыв", "ныряние", "ориентирование", "плавание в классических ластах", "плавание в ластах", "подводное плавание" | ||||
| 6.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
| 7. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "подводное регби" | ||||
| 7.1. | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | |||