Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "восточное боевое единоборство"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,2 | 9,6 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 36 | 15 |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 180 | 165 |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 46 | 40 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Вис хватом сверху на высокой перекладине. Поднимание ног до касания перекладины | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Вис хватом сверху на высокой перекладине. Поднимание ног до касания перекладины | количество раз | 10 | 10 |
| 2.2. | Прыжки боком через гимнастическую скамейку | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Прыжки боком через гимнастическую скамейку | количество раз | 10 | 10 |
| 2.3. | Лежа на спине. Бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Лежа на спине. Бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену | количество раз | 10 | - |
| 2.4. | Лежа на спине. Бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Лежа на спине. Бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену | количество раз | - | 10 |
| 2.5. | Подтягивания из виса на перекладине хватом сверху | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Подтягивания из виса на перекладине хватом сверху | количество раз | 12 | - |
| 2.6. | Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине хватом сверху | количество раз | не менее | |
| 2.6. | Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине хватом сверху | количество раз | - | 16 |
| 2.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 2.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,9 | 8,2 |
| 2.8. | Бег на 2000 м | мин | не более | |
| 2.8. | Бег на 2000 м | мин | 9 | 11 |
| 2.9. | Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см | количество раз | не менее | |
| 2.9. | Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см | количество раз | 5 | 5 |
| 2.10. | Бег с максимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая правой и левой ногой в каждый квадрат | м | не менее | |
| 2.10. | Бег с максимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая правой и левой ногой в каждый квадрат | м | 10 | 10 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||