Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "восточное боевое единоборство"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативны общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ката", "куэн" | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,9 | 7,1 | 6,7 | 6,8 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 6 |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +1 | +3 | +3 | +5 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 110 | 105 | 120 | 115 |
| 1.5. | Поднимание туловища лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.5. | Поднимание туловища лежа на полу | количество раз | 10 | 8 | ||
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 10,4 | 10,9 | 10,0 | 10,4 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "кумите", "весовая категория", "командные соревнования", "спарринг постановочный" | ||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 | 6,0 | 6,2 |
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 2.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 2.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,6 | 9,9 | 9,3 | 9,5 |
| 2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 120 | 140 | 130 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 3.1. | Поперечный и продольный шпагат | угол | не менее | |||
| 3.1. | Поперечный и продольный шпагат | угол | 140° | 140° | 140° | 140° |
| 3.2. | Махи ногой с касанием пальцами ног ладони руки, выпрямленной вперед на уровне плеча | количество раз | не менее | |||
| 3.2. | Махи ногой с касанием пальцами ног ладони руки, выпрямленной вперед на уровне плеча | количество раз | 9 | 9 | 9 | 9 |
| 3.3. | Перенос выпрямленной ноги через гимнастическую палку на уровне пояса без постановки ноги на пол | количество раз | не менее | |||
| 3.3. | Перенос выпрямленной ноги через гимнастическую палку на уровне пояса без постановки ноги на пол | количество раз | 3 | 3 | 3 | 3 |
| 3.4. | Запрыгивание на возвышенность высотой 30 см за 20 с | количество раз | не менее | |||
| 3.4. | Запрыгивание на возвышенность высотой 30 см за 20 с | количество раз | 7 | 7 | 7 | 7 |