Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "скалолазание"
Таблица № 1
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниорки/ женщины | |||
| Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 100 м | с | 13,2 | 15,8 |
| 1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | - | 9.45 |
| 1.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | 12.20 | - |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 43 | 17 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +16 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 235 | 190 |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 51 | 45 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые за 10 с | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые за 10 с | количество раз | 8 | 7 |
| 2.2. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | 20 | 15 |
| 2.3. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (гимнастической стенке). Подъем выпрямленных ног до касания перекладины | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (гимнастической стенке). Подъем выпрямленных ног до касания перекладины | количество раз | 18 | 12 |
| 2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках | с | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках | с | 45,0 | 45,0 |
| Для спортивной дисциплины "лазание на скорость" | ||||
| 2.5. | Пролезть эталонную трассу | с | не более | |
| 2.5. | Пролезть эталонную трассу | с | 6,8 | 8,3 |
| Для спортивных дисциплин "лазание на трудность", "боулдеринг" | ||||
| 2.6. | Пролезть трассу "7b флэш" | - | - | без учета времени |
| 2.7. | Пролезть трассу "7c флэш" | - | без учета времени | - |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||
Таблица № 2
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Для спортивной дисциплины "ПОДА" | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
| 1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.2. | Бег на колясках 3 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Бег на колясках 3 000 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.3. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | 10 | 10 |
| 1.4. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 3 кг | количество раз | максимальное | |
| 1.5. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (3 кг) правой и (или) левой рукой вперед | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (3 кг) правой и (или) левой рукой вперед | количество раз | 8 | 8 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
| 2.1. | Бег на 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Бег на 60 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.2. | Бег на 3 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Бег на 3 000 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
| 2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | 15 | 15 |
| 2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | максимальное | |
| 2.7. | Исходное положение - стоя. Приседания | количество раз | максимальное | |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
| 3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | 3 | 3 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 4.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||
Таблица № 3
| № п/п | Упражнение | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "скалолазание" (класс "B1") | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 9,7 | 11,3 |
| 1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | 8.00 | 8.30 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 30 | 16 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 120 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "скалолазание" (классы "B2", "B3") | ||||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 2.1. | Бег на 60 м | с | 9,1 | 10,7 |
| 2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | - | 11.24 |
| 2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 2.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 14.14 | - |
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 32 | 17 |
| 2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 196 | 158 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
| 3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | 3 | 3 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 4.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||