Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "скалолазание"
Таблица № 1
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,9 | 6,1 |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 5.41 | 6.12 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 13 | 7 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 142 | 132 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Исходное положение - основная стойка. Сгибание ног в положение "глубокий присед", руки вперед, разгибание в исходное положение за 10 с | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Исходное положение - основная стойка. Сгибание ног в положение "глубокий присед", руки вперед, разгибание в исходное положение за 10 с | количество раз | 9 | 8 |
| 2.2. | Исходное положение - основная стойка. Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами | см | не менее | |
| 2.2. | Исходное положение - основная стойка. Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами | см | 25 | 23 |
| 2.3. | Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер и опускание в исходное положение за 30 с | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер и опускание в исходное положение за 30 с | количество раз | 20 | 18 |
| 2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | 12 | 8 |
| 2.5. | Исходное положение - упор лежа на предплечьях (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - упор лежа на предплечьях (фиксация положения) | с | 30,0 | 30,0 |
| 2.6. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.6. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (фиксация положения) | с | 60,0 | 60,0 |
| 2.7. | Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание - 12 см, длина площадки - 75 см) на двух ногах, руки в стороны (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.7. | Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание - 12 см, длина площадки - 75 см) на двух ногах, руки в стороны (фиксация положения) | с | 10,0 | 10,0 |
| Для спортивной дисциплины "лазание на скорость" | ||||
| 2.8. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | - | без учета времени | |
| Для спортивных дисциплин "лазание на трудность", "боулдеринг" | ||||
| 2.9. | Пролезть трассу "6a флэш" | - | - | без учета времени |
| 2.10. | Пролезть трассу "6b флэш" | - | без учета времени | - |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | ||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
| 3.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
Таблица № 2
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Для спортивных дисциплин "ПОДА" | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
| 1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.2. | Прокат "змейкой" на коляске между 10 вешками (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Прокат "змейкой" на коляске между 10 вешками (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.3. | Бег на колясках 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Бег на колясках 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.4. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | максимальное | |
| 1.5. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 2 кг | количество раз | максимальное | |
| 1.6. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (1 кг) правой и левой рукой вперед (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (1 кг) правой и левой рукой вперед (на максимальное расстояние) | количество раз | 1 | 1 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
| 2.1. | Бег 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Бег 60 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.2. | Бег 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Бег 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
| 2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | 10 | 10 |
| 2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | максимальное | |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Пролезть трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
| 3.1. | Пролезть трассу с дополнительными зацепами | м | 2 | 2 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 4.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Не устанавливается | ||
| 4.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
Таблица № 3
| № п/п | Упражнение | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" (класс "B1") | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 10,3 | 12,2 |
| 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 120 | 115 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 24 | 9 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" (классы "B2", "B3") | ||||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 2.1. | Бег на 60 м | с | 12,0 | 15,0 |
| 2.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 179 | 145 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 26 | 10 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Пролезть трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
| 3.1. | Пролезть трассу с дополнительными зацепами | м | 2 | 2 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 4.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Не устанавливается | ||
| 4.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||