Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "скалолазание"
Таблица № 1
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| Для спортивных дисциплин вида спорта "скалолазание" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - лазание на трудность") | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,1 | 9,5 |
| 1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | 8.00 | 9.55 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 37 | 16 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 218 | 183 |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 50 | 44 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые за 10 с | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые за 10 с | количество раз | 7 | 6 |
| 2.2. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | 15 | 10 |
| 2.3. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (гимнастической стенке). Подъем выпрямленных ног до касания перекладины | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине (гимнастической стенке). Подъем выпрямленных ног до касания перекладины | количество раз | 15 | 12 |
| 2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках | с | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине на согнутых под углом 90° руках | с | 30,0 | 25,0 |
| 2.5. | Исходное положение - вис на планке шириной 1,5 см. Фиксация положения | с | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - вис на планке шириной 1,5 см. Фиксация положения | с | 20,0 | 15,0 |
| 2.6. | Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание - 12 см, длина площадки - 75 см) на двух ногах, руки в стороны. Фиксация положения | с | не менее | |
| 2.6. | Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание - 12 см, длина площадки - 75 см) на двух ногах, руки в стороны. Фиксация положения | с | 40,0 | 40,0 |
| Для спортивной дисциплины "лазание на скорость" | ||||
| 2.7. | Пролезть эталонную трассу | с | не более | |
| 2.7. | Пролезть эталонную трассу | с | 8,0 | 10,00 |
| Для спортивных дисциплин "лазание на трудность", "боулдеринг" | ||||
| 2.8. | Пролезть трассу "7a флэш" | - | - | без учета времени |
| 2.9. | Пролезть трассу "7b флэш" | - | без учета времени | - |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
Таблица № 2
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Для спортивных дисциплин "ПОДА" | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
| 1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.2. | Прокат "змейкой" на коляске между 15 вешками (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Прокат "змейкой" на коляске между 15 вешками (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.3. | Бег на колясках 2 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Бег на колясках 2 000 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.4. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | 7 | 7 |
| 1.5. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 2 кг | количество раз | максимальное | |
| 1.6. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (1 кг) правой и (или) левой рукой вперед | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (1 кг) правой и (или) левой рукой вперед | количество раз | 7 | 7 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
| 2.1. | Бег на 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Бег на 60 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.2. | Бег на 2 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Бег на 2 000 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
| 2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | 12 | 12 |
| 2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | максимальное | |
| 2.7. | Исходное положение - стоя. Приседания | количество раз | максимальное | |
| 2.8. | Исходное положение - стоя на одной ноге. Удержание равновесия с закрытыми глазами | с | не менее | |
| 2.8. | Исходное положение - стоя на одной ноге. Удержание равновесия с закрытыми глазами | с | 15,0 | 15,0 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
| 3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | 3 | 3 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 4.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
Таблица № 3
| № п/п | Упражнение | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" (класс "B1") | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 10,3 | 12,2 |
| 1.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | 8.00 | 8.30 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 32 | 13 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 140 | 130 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "Сл - лазание на трудность" (класс "B2", "B3") | ||||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 2.1. | Бег на 60 м | с | 9,7 | 11,5 |
| 2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | - | 11.24 |
| 2.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
| 2.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | 14.14 | - |
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 32 | 14 |
| 2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 196 | 158 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | не менее | |
| 3.1. | Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами | м | 3 | 3 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 4.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||