Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "альпинизм"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "ледолазание", "ски-альпинизм" | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,3 | 6,5 | 5,9 | 6,1 |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |||
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 6.20 | 6.40 | 5.41 | 6.12 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |||
| 1.5. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,7 | 10,1 | 9,2 | 9,4 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 128 | 118 | 142 | 132 |
| 1.7. | Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |||
| 1.7. | Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 18.25 | 19.25 | 15.45 | 17.10 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "класс" | ||||||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | 9,7 | 10,8 | 9,1 | 10,2 |
| 2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |||
| 2.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | 10.10 | 12.40 | 9.27 | 11.27 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 19 | 7 | 25 | 11 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 | +6 | +8 |
| 2.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |||
| 2.5. | Челночный бег 3x10 м | с | 8,2 | 9,1 | 7,7 | 8,7 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 167 | 148 | 193 | 162 |
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 2.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 34 | 31 | 37 | 33 |
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |||
| 2.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 16.55 | 19.55 | 15.45 | 18.05 |
| 3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "скайраннинг" | ||||||
| 3.1. | Бег на 60 м | с | не более | |||
| 3.1. | Бег на 60 м | с | 9,0 | 10,7 | 8,4 | 9,9 |
| 3.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |||
| 3.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | - | 12.25 | - | 11.10 |
| 3.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |||
| 3.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | 15.20 | - | 14.10 | - |
| 3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 25 | 8 | 32 | 12 |
| 3.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 3.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +6 | +7 | +8 | +9 |
| 3.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 3.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 192 | 157 | 213 | 173 |
| 3.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 3.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 35 | 32 | 41 | 37 |
| 3.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |||
| 3.8. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | - | 19.25 | - | 17.35 |
| 3.9. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |||
| 3.9. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 27.00 | - | 25.00 | - |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 4.1. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |||
| 4.1. | Прыжок в высоту с места | см | 20 | 15 | 22 | 17 |
| 4.2. | Вис на перекладине на двух руках | с | не менее | |||
| 4.2. | Вис на перекладине на двух руках | с | 30,0 | 25,0 | 35,0 | 30,0 |