Действует с 16 февраля 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "спорт слепых"
| № п/п | Упражнение | Единица измерения | Норматив | |
| мальчики/ юноши | девочки/ девушки | |||
| Для спортивной дисциплины "армрестлинг" | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 4 | - | |
| 3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 6 | |
| 4. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "биатлон" (класс "В1") | ||||
| 1. | Бег на 15 м | с | без учета времени | |
| 2. | Челночный бег 3x10 м | с | без учета времени | |
| 3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 1 | - | |
| 5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 5 | |
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 5 | 5 | |
| 7. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 8. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "биатлон" (класс "В2", "В3") | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Челночный бег 3x10 м | с | без учета времени | |
| 3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 3 | - | |
| 5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 12 | 6 | |
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 10 | 10 | |
| 7. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 8. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "борьба" | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | - |
| 2. | Челночный бег 3x10 м | с | без учета времени | - |
| 3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | - |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 4 | - | |
| 5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 8 | - | |
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 8 | - | |
| 7. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | - | |
| 8. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | - | |
| Для спортивной дисциплины "боулинг" | ||||
| 1. | Бег на 60 м | с | без учета времени | |
| 2. | Бег на 300 м | мин, с | без учета времени | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 1 | 1 | |
| 4. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 12 | 12 | |
| Для спортивной дисциплины "велоспорт-тандем" (класс "В1") | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 2 | - | |
| 4. | Приседания | количество раз | не менее | |
| Приседания | количество раз | 30 | 20 | |
| 5. | Поднимание прямых ног из виса на гимнастической стенке | количество раз | не менее | |
| Поднимание прямых ног из виса на гимнастической стенке | количество раз | 4 | 4 | |
| 6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 8 | 6 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 10 | 8 | |
| 8. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 9. | Приседания (за 15 с) | количество раз | не менее | |
| Приседания (за 15 с) | количество раз | 10 | 8 | |
| Для спортивной дисциплины "велоспорт-тандем" (класс "В2", "В3") | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
| Челночный бег 3x10 м | с | 10,0 | 10,5 | |
| 3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 3 | - | |
| 5. | Приседания | количество раз | не менее | |
| Приседания | количество раз | 40 | 30 | |
| 6. | Поднимание прямых ног из виса на гимнастической стенке | количество раз | не менее | |
| Поднимание прямых ног из виса на гимнастической стенке | количество раз | 4 | 4 | |
| 7. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 8 | |
| 8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 12 | 10 | |
| 9. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 10. | Приседания (за 15 с) | количество раз | не менее | |
| Приседания (за 15 с) | количество раз | 12 | 10 | |
| Для спортивных дисциплин "голбол", "торбол" | ||||
| 1. | Челночный бег 6x6 м (от ворот до 6 м линии, возвращение спиной к воротам) | с | не более | |
| Челночный бег 6x6 м (от ворот до 6 м линии, возвращение спиной к воротам) | с | 35,0 | 40,0 | |
| 2. | Передача мяча вокруг пояса (за 10 с) | количество раз | не менее | |
| Передача мяча вокруг пояса (за 10 с) | количество раз | 4 | 4 | |
| 3. | "Группировка" лежа на боку касание локтями коленей (за 10 с) | количество раз | не менее | |
| "Группировка" лежа на боку касание локтями коленей (за 10 с) | количество раз | 5 | 5 | |
| 4. | Удержание мяча на вытянутой вперед руке | с | не менее | |
| Удержание мяча на вытянутой вперед руке | с | 3,0 | 3,0 | |
| 5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | 5 | 5 | |
| 6. | Выпады на правую, левую ногу, с обязательным касанием колена пола (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| Выпады на правую, левую ногу, с обязательным касанием колена пола (за 1 мин) | количество раз | 20 | 20 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 10 | 10 | |
| Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" (класс "В1") | ||||
| 1. | Бег на 15 м | с | без учета времени | |
| 2. | Челночный бег 3x10 м | с | без учета времени | |
| 3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 5 | 5 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 5 | 5 | |
| 6. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 7. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" (класс "В2", "В3") | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Челночный бег 3x10 м | с | без учета времени | |
| 3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 8 | 8 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 5 | 5 | |
| 6. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 7. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "дзюдо", "самбо" | ||||
| 1. | Стоя ровно на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения | с | не менее | |
| Стоя ровно на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения | с | 9,0 | 7,0 | |
| 2. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Пальцами рук коснуться пола | количество раз | не менее | |
| Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Пальцами рук коснуться пола | количество раз | 1 | 1 | |
| 3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической стенки | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической стенки | количество раз | 4 | 4 | |
| 4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 80 | 60 | |
| Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции" | ||||
| 1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 3 | 3 | ||
| 2. | Бег на 600 м | мин, с | без учета времени | |
| 3. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 4. | Бег на 60 м | с | без учета времени | |
| Для спортивной дисциплины "легкая атлетика - метания" | ||||
| 1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 3 | 3 | |
| 2. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 3. | Бег на 60 м | с | без учета времени | |
| 4. | Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди | м, см | в координации | |
| Для спортивных дисциплин "легкая атлетика - бег на короткие дистанции", "легкая атлетика - прыжки" | ||||
| 1. | Бег на 60 м | с | без учета времени | - |
| 2. | Бег на 150 м | с | без учета времени | - |
| 3. | Бег на 100 м | с | - | без учета времени |
| 4. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 5. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" (класс "В1") | ||||
| 1. | Бег на 15 м | с | без учета времени | |
| 2. | Челночный бег 3x10 м | с | без учета времени | |
| 3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 5 | 5 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 5 | 5 | |
| 6. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 7. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" (класс "В2", "В3") | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Челночный бег 3x10 м | с | без учета времени | |
| 3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 12 | 12 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 10 | 10 | |
| 6. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 7. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "настольный теннис" | (класс "В1") | |||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | не менее | |
| Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | 8 | 5 | |
| 3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 3 | 2 | |
| 4. | Приседания | количество раз | не менее | |
| Приседания | количество раз | 5 | 5 | |
| Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (класс "В2", "В3") | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | В положении стоя сгибание и разгибание рук с гантелей (1 кг) от плеча | количество раз | не менее | |
| В положении стоя сгибание и разгибание рук с гантелей (1 кг) от плеча | количество раз | 10 | 10 | |
| 3. | Жим гантелей (1 кг) в положении лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Жим гантелей (1 кг) в положении лежа на спине | количество раз | 10 | 8 | |
| 4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 3 | 3 | |
| 5. | Приседания | количество раз | не менее | |
| Приседания | количество раз | 10 | 10 | |
| Для спортивной дисциплины "пауэрлифтинг" | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 2 | - | |
| 3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 4 | |
| 4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 6 | 3 | |
| 5. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 6. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "плавание" (класс "В1") | ||||
| 1. | Жим гантелей (4 кг) в положении лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Жим гантелей (4 кг) в положении лежа на спине | количество раз | 10 | 5 | |
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 3 | 2 | |
| 3. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "плавание" (класс "В2", "В3") | ||||
| 1. | Бег на 800 м | мин, с | не более | |
| Бег на 800 м | мин, с | 6.0 | 7.0 | |
| 2. | Жим гантелей (4 кг) в положении лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Жим гантелей (4 кг) в положении лежа на спине | количество раз | 10 | 8 | |
| 3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 5 | 3 | |
| 4. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "пулевая стрельба" | ||||
| 1. | Челночный бег 3x10 м | с | без учета времени | |
| 2. | Удержание пистолета в позе изготовки | с | без учета времени | |
| 3. | Удержание винтовки в позе изготовки для стрельбы лежа | с | без учета времени | |
| 4. | Бег на 1 000 м | мин, с | без учета времени | |
| 5. | Кистевая динамометрия | кг | не менее | |
| Кистевая динамометрия | кг | 8 | 7 | |
| 6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 6 | 7 | |
| 7. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 8. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| Для спортивной дисциплины "спортивный туризм" | ||||
| 1. | Бег на 300 м | мин, с | без учета времени | |
| 2. | Бег на 600 м | мин, с | без учета времени | |
| 3. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 4. | Бег на 60 м | с | без учета времени | |
| Для спортивных дисциплин "футбол - мини-футбол 5x5 (В1)", "футбол - мини-футбол 5x5 (В1, В2, В3)", "футбол - футзал 5x5 (В2, В3)" | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Челночный бег 4x9 м | с | без учета времени | |
| 3. | Прыжок вверх на месте с хлопком и разведением ног | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх на месте с хлопком и разведением ног | количество раз | 8 | 6 | |
| 4. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 5. , | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 10 | 6 | |
| 6. | Сгибание и разгибание рук из упора лежа на полу | количество раз | не менее | |
| Сгибание и разгибание рук из упора лежа на полу | количество раз | 8 | 4 | |
| Для спортивных дисциплин "шахматы", "шашки" | ||||
| 1. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |
| 2. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |
| 3. | Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| Прыжок вверх с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 | |