Действует с 16 февраля 2026 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды и спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "спорт лиц с интеллектуальными нарушениями"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниорки/ женщины | |||
| Для спортивной дисциплины "академическая гребля" | ||||
| 1. | Непрерывная гребля в гребном бассейне (канале) в лодке (5 мин) | - | оценка техники выполнения | |
| 2. | Прохождение дистанции на тренажере (гребном эргометр) на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 2. | Прохождение дистанции на тренажере (гребном эргометр) на 2 000 м | мин, с | 8.20 | 8.50 |
| 3. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 8 кг | количество раз | не менее | |
| 3. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 8 кг | количество раз | 18 | - |
| 4. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 6 кг | количество раз | не менее | |
| 4. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 6 кг | количество раз | - | 15 |
| 5. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | не менее | |
| 5. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | 30 | 20 |
| 6. | Бросок медицинбола весом 2 кг из положения сидя | м | не менее | |
| 6. | Бросок медицинбола весом 2 кг из положения сидя | м | 6 | - |
| 7. | Бросок медицинбола весом 1 кг из положения сидя | м | не менее | |
| 7. | Бросок медицинбола весом 1 кг из положения сидя | м | - | 6 |
| Для спортивной дисциплины "бадминтон" | ||||
| 8. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 8. | Бег на 30 м | с | 4,4 | 4,9 |
| 9. | Челночный бег 6x5 м | с | не более | |
| 9. | Челночный бег 6x5 м | с | 8,5 | 9,8 |
| 10. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 10. | Прыжок в длину с места | см | 260 | 230 |
| 11. | Метание волана | м | не менее | |
| 11. | Метание волана | м | 8 | 7 |
| Для спортивной дисциплины "баскетбол" | ||||
| 12. | Бег на 20 м | с | не более | |
| 12. | Бег на 20 м | с | 3,9 | 4,25 |
| 13. | Скоростное ведение мяча 20 м | с | не более | |
| 13. | Скоростное ведение мяча 20 м | с | 8,7 | 9,4 |
| 14. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 14. | Прыжок в длину с места | см | 275 | 235 |
| 15. | Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | не менее | |
| 15. | Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | 40 | 35 |
| 16. | Бег на 600 м | мин, с | не более | |
| 16. | Бег на 600 м | мин, с | 1.42 | 1.55 |
| 17. | Челночный бег 40 с на 28 м | м | не менее | |
| 17. | Челночный бег 40 с на 28 м | м | 235 | 210 |
| Для спортивной дисциплины "баскетбол 3x3" | ||||
| 18. | Бег на 20 м | с | не более | |
| 18. | Бег на 20 м | с | 3,9 | 4,25 |
| 19. | Скоростное ведение мяча 20 м | с | не более | |
| 19. | Скоростное ведение мяча 20 м | с | 8,7 | 9,4 |
| 20. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 20. | Прыжок в длину с места | см | 270 | 230 |
| 21. | Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | не менее | |
| 21. | Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | 40 | 35 |
| 22. | Бег на 600 м | мин, с | не более | |
| 22. | Бег на 600 м | мин, с | 1.42 | 1.55 |
| 23. | Челночный бег 40 с на 28 м | м | не менее | |
| 23. | Челночный бег 40 с на 28 м | м | 235 | 210 |
| Для спортивной дисциплины "велоспорт-трек" | ||||
| 24. | Гонка на треке 200 м со старта с места | с | не более | |
| 24. | Гонка на треке 200 м со старта с места | с | 11,6 | 12,8 |
| 25. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 25. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 20 с) | количество раз | 14 | 10 |
| 26. | Индивидуальная гонка на время 4 км | мин, с | не более | |
| 26. | Индивидуальная гонка на время 4 км | мин, с | 3.45 | - |
| 27. | Индивидуальная гонка на время 3 км | мин, с | не более | |
| 27. | Индивидуальная гонка на время 3 км | мин, с | - | 4.00 |
| 28. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 28. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 15 | 6 |
| 29. | Приседание со штангой весом не менее 80% от собственного веса обучающегося | количество раз | не менее | |
| 29. | Приседание со штангой весом не менее 80% от собственного веса обучающегося | количество раз | 8 | - |
| 30. | Приседание со штангой весом не менее 50% от собственного веса обучающегося | количество раз | не менее | |
| 30. | Приседание со штангой весом не менее 50% от собственного веса обучающегося | количество раз | - | 5 |
| 31. | В висе удержание ног в положении прямого угла | с | не менее | |
| 31. | В висе удержание ног в положении прямого угла | с | 13,0 | 11,0 |
| 32. | Подтягивания на перекладине (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 32. | Подтягивания на перекладине (за 20 с) | количество раз | 12 | - |
| 33. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 33. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 20 с) | количество раз | - | 10 |
| Для спортивной дисциплины "велоспорт-шоссе" | ||||
| 34. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
| 34. | Бег на 3 000 м | мин, с | 15.00 | 18.00 |
| 35. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 35. | Прыжок в длину с места | см | 210 | 190 |
| 36. | Приседание со штангой весом не менее 70% от собственного веса обучающегося | количество раз | не менее | |
| 36. | Приседание со штангой весом не менее 70% от собственного веса обучающегося | количество раз | 6 | - |
| 37. | Приседание со штангой весом не менее 50% от собственного веса обучающегося | количество раз | не менее | |
| 37. | Приседание со штангой весом не менее 50% от собственного веса обучающегося | количество раз | - | 3 |
| 38. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 38. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 10 | 4 |
| 39. | Индивидуальная гонка на время 25 км | мин, с | не более | |
| 39. | Индивидуальная гонка на время 25 км | мин, с | 40.00 | 43.00 |
| Для спортивной дисциплины "гандбол" | ||||
| 40. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 40. | Бег на 30 м | с | 4,5 | - |
| 41. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
| 41. | Челночный бег 3x10 м | с | 8,7 | - |
| 42. | Бросок медицинбола массой 1 кг с места на дальность одной рукой | м | не менее | |
| 42. | Бросок медицинбола массой 1 кг с места на дальность одной рукой | м | 22 | - |
| 43. | Бросок медицинбола массой 1 кг с места на дальность двумя руками сидя | м | не менее | |
| 43. | Бросок медицинбола массой 1 кг с места на дальность двумя руками сидя | м | 7,8 | - |
| 44. | Тройной прыжок с места | см | не менее | |
| 44. | Тройной прыжок с места | см | 750 | - |
| Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" | ||||
| 45. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 45. | Бег на 100 м | с | 12,9 | 14,0 |
| 46. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 46. | Прыжок в длину с места | см | 225 | 190 |
| 47. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
| 47. | Прыжок в высоту с места | см | 30 | 25 |
| 48. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 48. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 30 | 20 |
| 49. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
| 49. | Челночный бег 3x10 м | с | 8,9 | 9,1 |
| 50. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 50. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 10 | - |
| 51. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 51. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 20 |
| 52. | Наклон вперед из положения сидя, пальцы рук ниже линии стоп | см | не менее | |
| 52. | Наклон вперед из положения сидя, пальцы рук ниже линии стоп | см | 6 | 6 |
| 53. | Бег 6 мин | м | не менее | |
| 53. | Бег 6 мин | м | 1 400 | 1 100 |
| Для спортивной дисциплины "дзюдо" | ||||
| 54. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 54. | Бег на 60 м | с | 9,0 | 10,7 |
| 55. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
| 55. | Бег на 1 500 м | мин, с | 5.50 | 6.40 |
| 56. | Лазанье по канату без помощи ног 4 м | количество раз | не менее | |
| 56. | Лазанье по канату без помощи ног 4 м | количество раз | 2 | 1 |
| 57. | Поднимание ног из виса на перекладине до уровня хвата руками | количество раз | не менее | |
| 57. | Поднимание ног из виса на перекладине до уровня хвата руками | количество раз | 10 | 7 |
| 58. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | количество раз | не менее | |
| 58. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | количество раз | 20 | 13 |
| 59. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 59. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 20 с) | количество раз | 12 | 9 |
| 60. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 60. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 20 с) | количество раз | 13 | 9 |
| 61. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 61. | Прыжок в длину с места | см | 200 | 170 |
| Для спортивной дисциплины "выездка" | ||||
| 62. | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 10 оборотов | с | не более | |
| 62. | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 10 оборотов | с | 20,0 | 20,0 |
| 63. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | не менее | |
| 63. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | 9,0 | 9,0 |
| 64. | Седловка лошади | мин, с | не более | |
| 64. | Седловка лошади | мин, с | 15.00 | 15.00 |
| 65. | Приседание, руки вперед, без остановки | количество раз | не менее | |
| 65. | Приседание, руки вперед, без остановки | количество раз | 155 | 155 |
| 66. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 66. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 8 | 8 |
| 67. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь | количество раз | не менее | |
| 67. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь | количество раз | 1 | 1 |
| 68. | Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя | количество раз | не менее | |
| 68. | Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя | количество раз | 1 | 1 |
| Для спортивных дисциплин "конкур", "пробеги" | ||||
| 69. | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 10 оборотов | с | не более | |
| 69. | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 10 оборотов | с | 20,0 | 20,0 |
| 70. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | не менее | |
| 70. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | 9,0 | 9,0 |
| 71. | Седловка лошади | мин, с | не более | |
| 71. | Седловка лошади | мин, с | 15.00 | 15.00 |
| 72. | Приседание, руки вперед, без остановки | количество раз | не менее | |
| 72. | Приседание, руки вперед, без остановки | количество раз | 19 | 19 |
| 73. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 73. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 14 | 14 |
| 74. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь | количество раз | не менее | |
| 74. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь | количество раз | 1 | 1 |
| 75. | Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя | количество раз | не менее | |
| 75. | Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя | количество раз | 1 | 1 |
| Для спортивной дисциплины "бег на короткие дистанции" | ||||
| 76. | Бег на 20 м с ходу | с | не более | |
| 76. | Бег на 20 м с ходу | с | 2,5 | 2,9 |
| 77. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 77. | Бег на 100 м | с | 12,6 | 13,8 |
| 78. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 78. | Прыжок в длину с места | см | 250 | 220 |
| 79. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | не менее | |
| 79. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | 40 | 35 |
| 80. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | не менее | |
| 80. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | 65 | 45 |
| Для спортивной дисциплины "бег на средние дистанции" | ||||
| 81. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 81. | Прыжок в длину с места | см | 230 | 210 |
| 82. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 82. | Бег на 1 000 м | мин, с | 4.30 | 5.10 |
| 83. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | не менее | |
| 83. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | 35 | 30 |
| 84. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 84. | Бег на 60 м | с | 9,0 | 9,5 |
| Для спортивных дисциплин "бег на длинные дистанции", "кросс" | ||||
| 85. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
| 85. | Бег на 3 000 м | мин, с | 12.30 | - |
| 86. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 86. | Бег на 2 000 м | мин, с | - | 11.30 |
| 87. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | не менее | |
| 87. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | 35 | 30 |
| 88. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 88. | Бег на 100 м | с | 13,5 | 15,0 |
| Для спортивной дисциплины "ходьба" | ||||
| 89. | Ходьба на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 89. | Ходьба на 1 000 м | мин, с | 4.50 | 5.00 |
| 90. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 90. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 30 | 25 |
| 91. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | не менее | |
| 91. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | 40 | 35 |
| Для спортивной дисциплины "прыжки" | ||||
| 92. | Бег на 20 м с ходу | с | не более | |
| 92. | Бег на 20 м с ходу | с | 2,9 | 3,2 |
| 93. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | не менее | |
| 93. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | 65 | 45 |
| 94. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 94. | Прыжок в длину с места | см | 250 | 230 |
| Для спортивной дисциплины "метания" | ||||
| 95. | Бег на 20 м с ходу | с | не более | |
| 95. | Бег на 20 м с ходу | с | 2,8 | 3,5 |
| 96. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 96. | Прыжок в длину с места | см | 240 | 200 |
| 97. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | не менее | |
| 97. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | 55 | 40 |
| 98. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | не менее | |
| 98. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | 65 | 45 |
| Для спортивной дисциплины "многоборье" | ||||
| 99. | Бег на 20 м с ходу | с | не более | |
| 99. | Бег на 20 м с ходу | с | 2,9 | 3,2 |
| 100. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 100. | Прыжок в длину с места | см | 250 | 220 |
| 101. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | не менее | |
| 101. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | 55 | 45 |
| 102. | Бег на 300 м | с | не более | |
| 102. | Бег на 300 м | с | 50,0 | 55,0 |
| 103. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 103. | Бег на 1 000 м | мин, с | 4.30 | 5.10 |
| 104. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | не менее | |
| 104. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | 65 | 50 |
| Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" | ||||
| 105. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 105. | Бег на 100 м | с | 13,9 | - |
| 106. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 106. | Бег на 60 м | с | - | 11,4 |
| 107. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 107. | Бег на 1 000 м | мин, с | 3.30 | - |
| 108. | Бег на 800 м | мин, с | не более | |
| 108. | Бег на 800 м | мин, с | - | 3.00 |
| 109. | Лыжи классический стиль 10 км | мин, с | не более | |
| 109. | Лыжи классический стиль 10 км | мин, с | 35.25 | - |
| 110. | Лыжи классический стиль 5 км | мин, с | не более | |
| 110. | Лыжи классический стиль 5 км | мин, с | - | 18.55 |
| 111. | Лыжи свободный стиль 10 км | мин, с | не более | |
| 111. | Лыжи свободный стиль 10 км | мин, с | 32.55 | - |
| 112. | Лыжи свободный стиль 5 км | мин, с | не более | |
| 112. | Лыжи свободный стиль 5 км | мин, с | - | 18.00 |
| 113. | Кросс 3 км | мин, с | не более | |
| 113. | Кросс 3 км | мин, с | 12.15 | - |
| 114. | Кросс 2 км | мин, с | не более | |
| 114. | Кросс 2 км | мин, с | - | 9.35 |
| Для спортивной дисциплины "мини-футбол (футзал)" | ||||
| 115. | Бег на 15 м с высокого старта | с | не более | |
| 115. | Бег на 15 м с высокого старта | с | 2,6 | 3,1 |
| 116. | Бег на 15 м с ходу | с | не более | |
| 116. | Бег на 15 м с ходу | с | 2,4 | 2,9 |
| 117. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |
| 117. | Бег на 30 м с высокого старта | с | 4,2 | 4,5 |
| 118. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы | м | не менее | |
| 118. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы | м | 7 | 3 |
| 119. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 119. | Прыжок в длину с места | см | 230 | 190 |
| 120. | Прыжок вверх со взмахом руками | см | не менее | |
| 120. | Прыжок вверх со взмахом руками | см | 27 | 20 |
| 121. | Прыжок вверх без взмаха руками | см | не менее | |
| 121. | Прыжок вверх без взмаха руками | см | 16 | 12 |
| Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (за исключением спортивной дисциплины, содержащей в своем наименовании аббревиатуру "ИН-2") | ||||
| 122. | Кистевая динамометрия | кг | не менее | |
| 122. | Кистевая динамометрия | кг | 22 | 17 |
| 123. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | не менее | |
| 123. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | 9 | 5,5 |
| 124. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках | количество раз | не менее | |
| 124. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках | количество раз | 20 | - |
| 125. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 125. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | - | 22 |
| 126. | Сгибание и разгибание рук из виса на перекладине | количество раз | не менее | |
| 126. | Сгибание и разгибание рук из виса на перекладине | количество раз | 8 | - |
| 127. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 127. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 10 |
| Для спортивной дисциплины "настольный теннис", содержащей в своем наименовании аббревиатуру "ИН-2" | ||||
| 128. | Вис на перекладине | с | не менее | |
| 128. | Вис на перекладине | с | 40,0 | 30,0 , |
| 129. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | не менее | |
| 129. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | 7 | 5 |
| 130. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 130. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 15 | 10 |
| 131. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | ||
| 131. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 24 | 21 |
| Для спортивной дисциплины "пауэрлифтинг" | ||||
| 132. | Кистевая динамометрия максимальная | кг | не менее | |
| 132. | Кистевая динамометрия максимальная | кг | 24 | 20 |
| 133. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | не менее | |
| 133. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | 7,5 | 6 |
| 134. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках | количество раз | не менее | |
| 134. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках | количество раз | 14 | - |
| 135. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 135. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | - | 20 |
| 136. | Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине | количество раз | не менее | |
| 136. | Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине | количество раз | 8 | - |
| 137. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 137. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 10 |
| Для спортивной дисциплины "плавание" (за исключением спортивной дисциплины, содержащей в своем наименовании аббревиатуру "ИН-2") | ||||
| 138. | Плавание всеми спортивными способами (стилями) | - | оценка техники выполнения | |
| 139. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,5 кг | количество раз | не менее | |
| 139. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,5 кг | количество раз | 20 | - |
| 140. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | не менее | |
| 140. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | - | 18 |
| 141. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки | количество раз | не менее | |
| 141. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки | количество раз | 25 | 18 |
| 142. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 142. | Прыжок в длину с места | см | 240 | 190 |
| 143. | Жим штанги из положения лежа . на спине | кг | не менее | |
| 143. | Жим штанги из положения лежа . на спине | кг | 50 | 30 |
| Для спортивной дисциплины "плавание", содержащей в своем наименовании аббревиатуру "ИН-2" | ||||
| 144. | Плавание всеми спортивными способами (стилями) | - | оценка техники выполнения | |
| 145. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,5 кг | количество раз | не менее | |
| 145. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,5 кг | количество раз | 20 | - |
| 146. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | не менее | |
| 146. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | - | 18 |
| 147. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки | количество раз | не менее | |
| 147. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки | количество раз | 18 | 15 |
| 148. | Многоскок (5 прыжков) | м | не менее | |
| 148. | Многоскок (5 прыжков) | м | 3,5 | 3 |
| 149. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | не менее | |
| 149. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | 30 | 15 |
| Для спортивной дисциплины "спортивная гимнастика" | ||||
| 150. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 150. | Прыжок в длину с места | см | 185 | 155 |
| 151. | Бег на 20 м с высокого старта | с | не более | |
| 151. | Бег на 20 м с высокого старта | с | 2,9 | 3,2 |
| 152. | "Высокий угол" на гимнастических брусьях | с | не менее | |
| 152. | "Высокий угол" на гимнастических брусьях | с | 5,0 | - |
| 153. | Исходное положение - вис на гимнастической жерди, "вис углом" | с | не менее | |
| 153. | Исходное положение - вис на гимнастической жерди, "вис углом" | с | - | 10,0 |
| 154. | Исходное положение - упор на гимнастических брусьях. Сгибание и разгибание рук | с | не менее | |
| 154. | Исходное положение - упор на гимнастических брусьях. Сгибание и разгибание рук | с | 15,0 | - |
| 155. | Сгибание и разгибание рук в висе на гимнастической жерди | количество раз | не менее | |
| 155. | Сгибание и разгибание рук в висе на гимнастической жерди | количество раз | - | 8 |
| 156. | Исходное положение - вис на гимнастической перекладине, подъем переворотом в упор | количество раз | не менее | |
| 156. | Исходное положение - вис на гимнастической перекладине, подъем переворотом в упор | количество раз | 7 | 5 |
| 157. | Исходное положение - вис на гимнастических кольцах, силой выход в упор | количество раз | не менее | |
| 157. | Исходное положение - вис на гимнастических кольцах, силой выход в упор | количество раз | 2 | - |
| 158. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке, силой поднимание ног до касания верхней планки | количество раз | не менее | |
| 158. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке, силой поднимание ног до касания верхней планки | количество раз | - | 10 |
| 159. | Исходное положение - упор стоя, ноги врозь согнувшись, силой выход в стойку на руках | количество раз | не менее | |
| 159. | Исходное положение - упор стоя, ноги врозь согнувшись, силой выход в стойку на руках | количество раз | 5 | - |
| 160. | Исходное положение - упор лежа, сгибание и разгибание рук | количество раз | не менее | |
| 160. | Исходное положение - упор лежа, сгибание и разгибание рук | количество раз | - | 15 |
| 161. | Упор "углом" на гимнастических кольцах | с | не менее | |
| 161. | Упор "углом" на гимнастических кольцах | с | 10,0 | - |
| 162. | Упор "углом" на гимнастическом бревне | с | не менее | |
| 162. | Упор "углом" на гимнастическом бревне | с | - | 8,0 |
| Для спортивной дисциплины "теннис" | ||||
| 163. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 163. | Бег на 30 м | с | 3,9 | 4,7 |
| 164. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 164. | Прыжок в длину с места | см | 230 | 190 |
| 165. | Прыжок вверх с места | см | не менее | |
| 165. | Прыжок вверх с места | см | 34 | 27 |
| 166. | Наклон вперед, стоя на возвышении | - | выполнить | |
| 167. | Челночный бег 6x8 м | с | не более | |
| 167. | Челночный бег 6x8 м | с | 14,1 | 16,1 |
| Для спортивной дисциплины "тхэквондо - пхумсэ" | ||||
| 168. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 168. | Бег на 100 м | с | 13,5 | 14,2 |
| 169. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 169. | Бег на 1 000 м | мин, с | 3.00 | 4.00 |
| 170. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 170. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 15 | 7 |
| 171. | Отжимание на брусьях | количество раз | не менее | |
| 171. | Отжимание на брусьях | количество раз | 20 | 10 |
| 172. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 172. | Прыжок в длину с места | см | 220 | 190 |
| Для спортивной дисциплины "футбол" | ||||
| 173. | Бег на 15 м с высокого старта | с | не более | |
| 173. | Бег на 15 м с высокого старта | с | 2,6 | - |
| 174. | Бег на 15 м с ходу | с | не более | |
| 174. | Бег на 15 м с ходу | с | 2,4 | - |
| 175. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |
| 175. | Бег на 30 м с высокого старта | с | 4,2 | - |
| 176. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 176. | Прыжок в длину с места | см | 230 | - |
| 177. | Бег на 15 м с высокого старта | с | не более | |
| 177. | Бег на 15 м с высокого старта | с | 2,6 | - |
| 178. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
| 178. | Бег на 1 500 м | мин, с | 4.00 | - |
| 179. | Прыжок вверх без взмаха руками | см | не менее | |
| 179. | Прыжок вверх без взмаха руками | см | 16 | - |
| 180. | Прыжок вверх со взмахом руками | см | не менее | |
| 180. | Прыжок вверх со взмахом руками | см | 27 | - |
| Уровень спортивной квалификации | ||||
| Для спортивных дисциплин "баскетбол", "баскетбол 3x3", "гандбол", "мини-футбол (футзал)", "футбол" | ||||
| 181. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||
| Для спортивных дисциплин "академическая гребля", "бадминтон", "велоспорт-трек", "велоспорт-шоссе", "горнолыжный спорт", "дзюдо", "выездка", "конкур", "пробеги", "бег на короткие дистанции", "бег на средние дистанции", "бег на длинные дистанции", "кросс", "ходьба", "прыжки", "метания", "многоборье", "лыжные гонки", "настольный теннис", "пауэрлифтинг", "плавание", "спортивная гимнастика", "теннис", "тхэквондо - пхумсэ" | ||||
| 182. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||