Действует с 16 февраля 2026 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "спорт лиц с интеллектуальными нарушениями"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниорки/ женщины | |||
| Для спортивной дисциплины "академическая гребля" | ||||
| 1. | Гребля в лодке | - | оценка техники выполнения | |
| 2. | Гребля в лодке на 1 000 м | - | без учета времени | |
| 3. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 5 кг | количество раз | не менее | |
| 3. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 5 кг | количество раз | 15 | - |
| 4. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг | количество раз | не менее | |
| 4. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг | количество раз | - | 12 |
| 5. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | не менее | |
| 5. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | 25 | 15 |
| 6. | Бросок медицинбола весом 2 кг из положения сидя | м | не менее | |
| 6. | Бросок медицинбола весом 2 кг из положения сидя | м | 4 | - |
| 7. | Бросок медицинбола весом 1 кг из положения сидя | м | не менее | |
| 7. | Бросок медицинбола весом 1 кг из положения сидя | м | - | 4 |
| Для спортивной дисциплины "бадминтон" | ||||
| 8. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 8. | Бег на 30 м | с | 4,8 | 5,8 |
| 9. | Челночный бег 6x5 м | с | не более | |
| 9. | Челночный бег 6x5 м | с | 9,0 | 11,0 |
| 10. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 10. | Прыжок в длину с места | см | 130 | 120 |
| 11. | Метание волана | м | не менее | |
| 11. | Метание волана | м | 6 | 5 |
| Для спортивной дисциплины "баскетбол" | ||||
| 12. | Бег на 20 м | с | не более | |
| 12. | Бег на 20 м | с | 4,1 | 4,5 |
| 13. | Скоростное ведение мяча 20 м | с | не более | |
| 13. | Скоростное ведение мяча 20 м | с | 9,6 | 10,6 |
| 14. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 14. | Прыжок в длину с места | см | 225 | 190 |
| 15. | Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | не менее | |
| 15. | Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | 32 | 25 |
| 16. | Бег на 600 м | мин, с | не более | |
| 16. | Бег на 600 м | мин, с | 2.15 | 2.50 |
| 17. | Челночный бег 40 с на 28 м | м | не менее | |
| 17. | Челночный бег 40 с на 28 м | м | 210 | 180 |
| Для спортивной дисциплины "баскетбол 3x3" | ||||
| 18. | Бег на 20 м | с | не более | |
| 18. | Бег на 20 м | с | 4,1 | 4,5 |
| 19. | Скоростное ведение мяча 20 м | с | не более | |
| 19. | Скоростное ведение мяча 20 м | с | 9,6 | 10,6 |
| 20. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 20. | Прыжок в длину с места | см | 225 | 190 |
| 21. | Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | не менее | |
| 21. | Прыжок вверх с места со взмахом руками | см | 32 | 25 |
| 22. | Бег на 600 м | мин, с | не более | |
| 22. | Бег на 600 м | мин, с | 2.15 | 2.50 |
| Для спортивной дисциплины "велоспорт-трек" | ||||
| 23. | Бег на 100 м с ходу | с | не более | |
| 23. | Бег на 100 м с ходу | с | 11,6 | 12,0 |
| 24. | Гонка на треке на 500 м со старта с места | с | не более | |
| 24. | Гонка на треке на 500 м со старта с места | с | 40,5 | 45,5 |
| 25. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
| 25. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,0 | 9,7 |
| 26. | Поднимание туловища лежа на спине (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 26. | Поднимание туловища лежа на спине (за 20 с) | количество раз | 9 | 7 |
| 27. | Индивидуальная гонка на время 3 км | мин, с | не более | |
| 27. | Индивидуальная гонка на время 3 км | мин, с | 4.25 | - |
| 28. | Индивидуальная гонка на время 2 км | мин, с | не более | |
| 28. | Индивидуальная гонка на время 2 км | мин, с | - | 3.35 |
| 29. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 29. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 9 | 3 |
| 30. | Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками | количество раз | не менее | |
| 30. | Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками | количество раз | 7 | 4 |
| 31. | В висе удержание ног в положении прямого угла | с | не менее | |
| 31. | В висе удержание ног в положении прямого угла | с | 12,0 | 9,0 |
| 32. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 32. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 20 | 15 |
| 33. | Подтягивания на перекладине (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 33. | Подтягивания на перекладине (за 20 с) | количество раз | 10 | - |
| 34. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 34. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 20 с) | количество раз | - | 7 |
| Для спортивной дисциплины "велоспорт-шоссе" | ||||
| 35. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 35. | Бег на 60 м | с | 9,5 | 10,5 |
| 36. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
| 36. | Бег на 1 500 м | мин, с | 5.45 | 7.00 |
| 37. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 37. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 20 | 15 |
| 38. | Приседание со штангой весом не менее 60% от собственного веса обучающегося | количество раз | не менее | |
| 38. | Приседание со штангой весом не менее 60% от собственного веса обучающегося | количество раз | 5 | - |
| 39. | Приседание со штангой весом не менее 40% от собственного веса обучающегося | количество раз | не менее | |
| 39. | Приседание со штангой весом не менее 40% от собственного веса обучающегося | количество раз | - | 3 |
| 40. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 40. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 8 | 3 |
| 41. | Индивидуальная гонка на время 20 км | мин, с | не более | |
| 41. | Индивидуальная гонка на время 20 км | мин, с | 33.00 | 39.00 |
| Для спортивной дисциплины "гандбол" | ||||
| 42. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 42. | Бег на 30 м | с | 4,8 | - |
| 43. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
| 43. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,0 | - |
| 44. | Бросок медицинбола массой 1 кг с места на дальность одной рукой | м | не менее | |
| 44. | Бросок медицинбола массой 1 кг с места на дальность одной рукой | м | 20 | - |
| 45. | Бросок медицинбола массой 1 кг с места на дальность двумя руками сидя | м | не менее | |
| 45. | Бросок медицинбола массой 1 кг с места на дальность двумя руками сидя | м | 8 | - . |
| 46. | Тройной прыжок с места | см | не менее | |
| 46. | Тройной прыжок с места | см | 650 | - |
| Для спортивной дисциплины "горнолыжный спорт" | ||||
| 47. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 47. | Бег на 100 м | с | 14,0 | 14,9 |
| 48. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 48. | Прыжок в длину с места | см | 180 | 160 |
| 49. | Прыжок в высоту с места | см | не менее | |
| 49. | Прыжок в высоту с места | см | 20 | 16 |
| 50. | Поднимание туловища лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 50. | Поднимание туловища лежа на спине | количество раз | 20 | 15 |
| 51. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
| 51. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,5 | 10,4 |
| 52. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 52. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 6 | - |
| 53. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 53. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 10 |
| 54. | Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп | см | не менее | |
| 54. | Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп | см | 5 | 5 |
| 55. | Бег на 6 мин | м | не менее | |
| 55. | Бег на 6 мин | м | 1 200 | 1 000 |
| Для спортивной дисциплины "дзюдо" | ||||
| 56. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 56. | Бег на 60 м | с | 10,0 | 11,5 |
| 57. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
| 57. | Бег на 1 500 м | мин, с | 6.00 | 7.00 |
| 58. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 58. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 12 | 9 |
| 59. | Поднимание ног из виса на перекладине до уровня хвата руками | количество раз | не менее | |
| 59. | Поднимание ног из виса на перекладине до уровня хвата руками | количество раз | 7 | 5 |
| 60. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | количество раз | не менее | |
| 60. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | количество раз | 15 | 11 |
| 61. | Поднимание туловища лежа на спине (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 61. | Поднимание туловища лежа на спине (за 20 с) | количество раз | 10 | 6 |
| 62. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 20 с) | количество раз | не менее | |
| 62. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (за 20 с) | количество раз | 8 | 6 |
| Для спортивной дисциплины "выездка" | ||||
| 63. | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 7 оборотов | с | не более | |
| 63. | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 7 оборотов | с | 20,0 | 20,0 |
| 64. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | не менее | |
| 64. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | 7,0 | 7,0 |
| 65. | Седловка лошади | мин, с | не более | |
| 65. | Седловка лошади | мин, с | 20.00 | 20.00 |
| 66. | Приседание, руки вперед, без остановки | количество раз | не менее | |
| 66. | Приседание, руки вперед, без остановки | количество раз | 10 | 10 |
| 67. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 67. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 7 |
| 68. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь | количество раз | не менее | |
| 68. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь | количество раз | 1 | 1 |
| 69. | Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя | количество раз | не менее | |
| 69. | Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя | количество раз | 1 | 1 |
| Для спортивных дисциплин "конкур", "пробеги" | ||||
| 70. | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 7 оборотов | с | не более | |
| 70. | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо 7 оборотов | с | 20,0 | 20,0 |
| 71. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | не менее | |
| 71. | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах | с | 7,0 | 7,0 |
| 72. | Седловка лошади | мин, с | не более | |
| 72. | Седловка лошади | мин, с | 20.00 | 20.00 |
| 73. | Приседание, руки вперед, без остановки | количество раз | не менее | |
| 73. | Приседание, руки вперед, без остановки | количество раз | 12 | 12 |
| 74. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 74. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 10 |
| 75. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь | количество раз | не менее | |
| 75. | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь | количество раз | 1 | 1 |
| 76. | Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя | количество раз | не менее | |
| 76. | Поднимание ноги, согнутой в колене, из положения стоя | количество раз | 1 | 1 |
| Для спортивной дисциплины "бег на короткие дистанции" | ||||
| 77. | Бег на 20 м с ходу | с | не более | |
| 77. | Бег на 20 м с ходу | с | 2,8 | 3,2 |
| 78. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 78. | Бег на 100 м | с | 12,8 | 14,0 |
| 79. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 79. | Прыжок в длину с места | см | 220 | 190 |
| 80. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | не менее | |
| 80. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | 60 | 40 |
| 81. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | не менее | |
| 81. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | 35 | 30 |
| Для спортивной дисциплины "бег на средние дистанции" | ||||
| 82. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 82. | Бег на 60 м | с | 9,5 | 10,0 |
| 83. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 83. | Бег на 1 000 м | мин, с | 4.40 | 5.15 |
| 84. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 84. | Прыжок в длину с места | см | 200 | 180 |
| 85. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | не менее | |
| 85. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | 35 | 30 |
| Для спортивных дисциплин "бег на длинные дистанции", "кросс" | ||||
| 86. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 86. | Бег на 100 м | с | 13,9 | 15,8 |
| 87. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | не менее | |
| 87. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | 35 | 30 |
| 88. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
| 88. | Бег на 3 000 м | мин, с | 13.00 | - |
| 89. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 89. | Бег на 2 000 м | мин, с | - | 12.00 |
| Для спортивной дисциплины "ходьба" | ||||
| 90. | Ходьба на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 90. | Ходьба на 1 000 м | мин, с | 5.05 | 5.15 |
| 91. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | не менее | |
| 91. | Поднимание туловища из положения лежа на полу, руки за головой | количество раз | 35 | 30 |
| 92. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 92. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 25 | 20 |
| Для спортивной дисциплины "прыжки" | ||||
| 93. | Бег на 20 м с ходу | с | не более | |
| 93. | Бег на 20 м с ходу | с | 3,7 | 4,5 |
| 94. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | не менее | |
| 94. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | 60 | 40 |
| 95. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 95. | Прыжок в длину с места | см | 230 | 200 |
| Для спортивной дисциплины "метания" | ||||
| 96. | Бег на 20 м с ходу | с | не более | |
| 96. | Бег на 20 м с ходу | с | 3,0 | 3,7 |
| 97. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 97. | Прыжок в длину с места | см | 190 | 170 |
| 98. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | не менее | |
| 98. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | 50 | 30 |
| 99. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | не менее | |
| 99. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | 60 | 40 |
| Для спортивной дисциплины "многоборье" | ||||
| 100. | Бег на 20 м с ходу | с | не более | |
| 100. | Бег на 20 м с ходу | с | 3,2 | 3,9 |
| 101. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 101. | Прыжок в длину с места | см | 190 | 170 |
| 102. | Бег 1 000 м | мин, с | не более | |
| 102. | Бег 1 000 м | мин, с | 4.50 | 5.20 |
| 103. | Бег на 300 м | с | не более | |
| 103. | Бег на 300 м | с | 55,0 | 60,0 |
| 104. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | не менее | |
| 104. | Присед-вставание со штангой на плечах | кг | 60 | 40 |
| 105. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | не менее | |
| 105. | Жим штанги из положения лежа на спине | кг | 45 | 30 |
| Для спортивной дисциплины "лыжные гонки" | ||||
| 106. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 106. | Бег на 100 м | с | 14,3 | - |
| 107. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 107. | Бег на 60 м | с | - | 12,0 |
| 108. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 108. | Бег на 1 000 м | мин, с | 3.45 | - |
| 109. | Бег на 800 м | мин, с | не более | |
| 109. | Бег на 800 м | мин, с | - | 3.45 |
| 110. | Лыжи классический стиль 5 км | мин, с | не более | |
| 110. | Лыжи классический стиль 5 км | мин, с | 17.40 | - |
| 111. | Лыжи классический стиль 2,5 км | мин, с | не более | |
| 111. | Лыжи классический стиль 2,5 км | мин, с | - | 10.30 |
| 112. | Лыжи свободный стиль 10 км | мин, с | не более | |
| 112. | Лыжи свободный стиль 10 км | мин, с | 34.45 | - |
| 113. | Лыжи свободный стиль 5 км | мин, с | не более | |
| 113. | Лыжи свободный стиль 5 км | мин, с | - | 19.30 |
| Для спортивной дисциплины "мини-футбол (футзал)" | ||||
| 114. | Бег на 15 м с высокого старта | с | не более | |
| 114. | Бег на 15 м с высокого старта | с | 2,7 | 3,2 |
| 115. | Бег на 15 м с ходу | с | не более | |
| 115. | Бег на 15 м с ходу | с | 2,5 | 3,0 |
| 116. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |
| 116. | Бег на 30 м с высокого старта | с | 5,2 | 5,9 |
| 117. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
| 117. | Бег на 1 500 м | мин, с | 5.30 | 6.00 |
| 118. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 118. | Прыжок в длину с места | см | 200 | 175 |
| 119. | Прыжок вверх со взмахом руками | см | не менее | |
| 119. | Прыжок вверх со взмахом руками | см | 20 | 15 |
| 120. | Прыжок вверх без взмаха руками | см | не менее | |
| 120. | Прыжок вверх без взмаха руками | см | 12 | 9 |
| Для спортивной дисциплины "настольный теннис" (за исключением спортивной дисциплины, содержащей в своем наименовании аббревиатуру "ИН-2") | ||||
| 121. | Кистевая динамометрия | кг | не менее | |
| 121. | Кистевая динамометрия | кг | 20 | 16 |
| 122. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | не менее | |
| 122. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | 5,5 | 4,8 |
| 123. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 123. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 23 | 17 |
| 124. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 124. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 15 | 8 |
| Для спортивной дисциплины "настольный теннис", содержащей в своем наименовании аббревиатуру "ИН-2" | ||||
| 125. | Вис на перекладине | с | не менее | |
| 125. | Вис на перекладине | с | 30,0 | 25,0 |
| 126. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | не менее | |
| 126. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | 5,5 | 4,8 |
| 127. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 127. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | 20 | 15 |
| 128. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 128. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 13 | 8 |
| Для спортивной дисциплины "пауэрлифтинг" | ||||
| 129. | Кистевая динамометрия максимальная | кг | не менее | |
| 129. | Кистевая динамометрия максимальная | кг | 20 | 16 |
| 130. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | не менее | |
| 130. | Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя | м | 6 | 5,5 |
| 131. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках | количество раз | не менее | |
| 131. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках | количество раз | 15 | - |
| 132. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 132. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | - | 30 |
| 133. | Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине | количество раз | не менее | |
| 133. | Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине | количество раз | 7 | - |
| 134. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 134. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 10 |
| Для спортивной дисциплины "плавание" (за исключением спортивной дисциплины, содержащей в своем наименовании аббревиатуру "ИН-2") | ||||
| 135. | Плавание избранным способом | - | оценка техники выполнения | |
| 136. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг | количество раз | не менее | |
| 136. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг | количество раз | 18 | - |
| 137. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | не менее | |
| 137. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | - | 14 |
| 138. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки | количество раз | не менее | |
| 138. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки | количество раз | 20 | 12 |
| 139. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 139. | Прыжок в длину с места | см | 210 | 170 |
| Для спортивной дисциплины "плавание", содержащей в своем наименовании аббревиатуру "ИН-2" | ||||
| 140. | Плавание избранным способом | - | оценка техники выполнения | |
| 141. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг | количество раз | не менее | |
| 141. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг | количество раз | 12 | - |
| 142. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | не менее | |
| 142. | Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг | количество раз | - | 12 |
| 143. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки | количество раз | не менее | |
| 143. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки | количество раз | 15 | 10 |
| 144. | Многоскок (5 прыжков) | м | не менее | |
| 144. | Многоскок (5 прыжков) | м | 4,2 | 4 |
| Для спортивной дисциплины "спортивная гимнастика" | ||||
| 145. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 145. | Прыжок в длину с места | см | 170 | 140 |
| 146. | Бег на 20 м с высокого старта | с | не более | |
| 146. | Бег на 20 м с высокого старта | с | 5,2 | 6,0 |
| 147. | Лазанье по канату 3 м | - | без учета времени | |
| 148. | Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение "угол" | с | не менее | |
| 148. | Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение "угол" | с | 10,0 | 7,0 |
| 149. | Исходное положение - упор на гимнастических кольцах, удержание положения "угол" | с | не менее | |
| 149. | Исходное положение - упор на гимнастических кольцах, удержание положения "угол" | с | 2,0 | - |
| 150. | Исходное положение - "угол" на гимнастической стенке, подъем ног в положение "высокий угол" | количество раз | не менее | |
| 150. | Исходное положение - "угол" на гимнастической стенке, подъем ног в положение "высокий угол" | количество раз | - | 4 |
| 151. | Исходное положение - вис на гимнастических кольцах, силой перемещение в вис сзади (обозначить), вернуться в исходное положение | количество раз | не менее | |
| 151. | Исходное положение - вис на гимнастических кольцах, силой перемещение в вис сзади (обозначить), вернуться в исходное положение | количество раз | 2 | 2 |
| 152. | Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение упор "углом вне" | с | не менее | |
| 152. | Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение упор "углом вне" | с | 4,5 | 3,0 |
| 153. | Положение "упор" на гимнастических кольцах | с | не менее | |
| 153. | Положение "упор" на гимнастических кольцах | с | 6,0 | - |
| 154. | Положение вис на согнутых руках, согнув ноги на гимнастической жерди | с | не менее | |
| 154. | Положение вис на согнутых руках, согнув ноги на гимнастической жерди | с | - | 8,0 |
| Для спортивной дисциплины "теннис" | ||||
| 155. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 155. | Бег на 30 м | с | 4,9 | 5,5 |
| 156. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 156. | Прыжок в длину с места | см | 190 | 170 |
| 157. | Прыжок вверх с места | см | не менее | |
| 157. | Прыжок вверх с места | см | 28 | 23 |
| 158. | Наклон вперед стоя на возвышении | количество раз | не менее | |
| 158. | Наклон вперед стоя на возвышении | количество раз | 1 | 1 |
| 159. | Челночный бег 6x8 м | с | не более | |
| 159. | Челночный бег 6x8 м | с | 15,2 | 17,1 |
| Для спортивной дисциплины "тхэквондо - пхумсэ" | ||||
| 160. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 160. | Бег на 100 м | с | 14,5 | 15,0 |
| 161. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 161. | Бег на 1 000 м | мин, с | 3.20 | 4.00 |
| 162. | Подтягивания на перекладине | количество раз | не менее | |
| 162. | Подтягивания на перекладине | количество раз | 10 | 6 |
| 163. | Отжимание на брусьях | количество раз | не менее | |
| 163. | Отжимание на брусьях | количество раз | 15 | 10 |
| 164. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 164. | Прыжок в длину с места | см | 200 | 175 |
| Для спортивной дисциплины "футбол" | ||||
| 165. | Бег на 15 м с высокого старта | с | не более | |
| 165. | Бег на 15 м с высокого старта | с | 2,7 | - |
| 166. | Бег на 15 м с ходу | с | не более | |
| 166. | Бег на 15 м с ходу | с | 2,5 | - |
| 167. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |
| 167. | Бег на 30 м с высокого старта | с | 5,2 | - |
| 168. | Прыжок в длину с места | см | не менее | |
| 168. | Прыжок в длину с места | см | 200 | - |
| 169. | Бег на 30 м с ходу | с | не более | |
| 169. | Бег на 30 м с ходу | с | 5,6 | - |
| 170. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |
| 170. | Бег на 1 500 м | мин, с | 5.30 | - |
| 171. | Прыжок вверх без взмаха руками | см | не менее | |
| 171. | Прыжок вверх без взмаха руками | см | 12 | - |
| 172. | Прыжок вверх со взмахом руками | см | не менее | |
| 172. | Прыжок вверх со взмахом руками | см | 20 | - |
| Уровень спортивной квалификации | ||||
| Для спортивных дисциплин "баскетбол", "баскетбол 3x3", "гандбол", "мини-футбол (футзал)", "футбол" | ||||
| 173. | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | |||
| Для спортивных дисциплин "академическая гребля", "бадминтон", "велоспорт-трек", "велоспорт-шоссе", "горнолыжный спорт", "дзюдо", "выездка", "конкур", "пробеги", "бег на короткие дистанции", "бег на средние дистанции", "бег на длинные дистанции", "кросс", "ходьба", "прыжки", "метания", "многоборье", "лыжные гонки", "настольный теннис", "пауэрлифтинг", "плавание", "спортивная гимнастика", "теннис", "тхэквондо - пхумсэ" | ||||
| 174. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||