Действует с 14 февраля 2026 г.
Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "спортивная гимнастика"
| N п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
| N п/п | Упражнения | Единица измерения | юниоры/ мужчины | юниорки/ женщины | |
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | ||
| 1.1. | Челночный бег 3x10 м | с | 7,8 | 8,2 | |
| 1.2. | Бег 20 м с высокого старта | с | не более | ||
| 1.2. | Бег 20 м с высокого старта | с | 3,8 | 4,4 | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 24 | 12 | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +8 | +10 | |
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | ||
| 1.5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 40 | 30 | |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 200 | 170 | |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1. | Лазание по канату без помощи ног 4 м | с | не более | ||
| 2.1. | Лазание по канату без помощи ног 4 м | с | 12,5 | - | |
| 2.2. | Лазание по канату без помощи ног 3 м | с | не более | ||
| 2.2. | Лазание по канату без помощи ног 3 м | с | - | 10,0 | |
| 2.3. | Исходное положение - упор в положении "угол", ноги вместе на параллельных брусьях. Силой согнувшись подъем в стойку на руках (спичаг) | количество раз | не менее | ||
| 2.3. | Исходное положение - упор в положении "угол", ноги вместе на параллельных брусьях. Силой согнувшись подъем в стойку на руках (спичаг) | количество раз | 5 | - | |
| 2.4. | Исходное положение - упор в положении "угол", ноги врозь на гимнастическом бревне. Силой согнувшись подъем в стойку на руках (спичаг) | количество раз | не менее | ||
| 2.4. | Исходное положение - упор в положении "угол", ноги врозь на гимнастическом бревне. Силой согнувшись подъем в стойку на руках (спичаг) | количество раз | - | 4 | |
| 2.5. | Упор углом на гимнастических стоялках. Фиксация положения | с | не менее | ||
| 2.5. | Упор углом на гимнастических стоялках. Фиксация положения | с | 20,0 | 20,0 | |
| 2.6. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке хватом сверху. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол" | количество раз | не менее | ||
| 2.6. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке хватом сверху. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол" | количество раз | - | 15 | |
| 2.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях | количество раз | не менее | ||
| 2.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях | количество раз | 15 | - | |
| 2.8. | Исходное положение - вис прогнувшись на гимнастических кольцах. Опуститься в горизонтальный вис сзади. Фиксация положения | с | не менее | ||
| 2.8. | Исходное положение - вис прогнувшись на гимнастических кольцах. Опуститься в горизонтальный вис сзади. Фиксация положения | с | 10,0 | - | |
| 2.9. | Из исходного положения - стойка на лопатках, прямыми руками держась за гимнастическую стенку, опустить прямое тело до 45°. Фиксация положения | с | не менее | ||
| 2.9. | Из исходного положения - стойка на лопатках, прямыми руками держась за гимнастическую стенку, опустить прямое тело до 45°. Фиксация положения | с | - | 15,0 | |
| 2.10. | Подъем силой в упор из виса на гимнастических кольцах | количество раз | не менее | ||
| 2.10. | Подъем силой в упор из виса на гимнастических кольцах | количество раз | 5 | - | |
| 2.11. | Исходное положение - стойка на руках на жерди. Спад в вис и подъем разгибом в упор с последующим отмахом в стойку на руках | количество раз | не менее | ||
| 2.11. | Исходное положение - стойка на руках на жерди. Спад в вис и подъем разгибом в упор с последующим отмахом в стойку на руках | количество раз | - | 4 | |
| 2.12. | Стойка на руках на полу. Фиксация положения | с | не менее | ||
| 2.12. | Стойка на руках на полу. Фиксация положения | с | 30,0 | 30,0 | |
| 2.13. | Стойка на руках на гимнастическом бревне. Фиксация положения | с | не менее | ||
| 2.13. | Стойка на руках на гимнастическом бревне. Фиксация положения | с | - | 30,0 | |
| 3. Уровень спортивной квалификации | |||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до года) | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | |||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше года) | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||