Действует с 7 февраля 2026 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "стрельба из лука"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мальчики/ юноши/ юниоры/ мужчины | девочки/ девушки/ юниорки/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "КЛ", "БЛ", "ЗД" | ||||
| 1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 37 | 16 |
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 1.3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | количество раз | 25 | 19 |
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 50 | 44 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "асимметричный лук" | ||||
| 2.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 43 | 17 |
| 2.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 2.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +16 |
| 2.3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | количество раз | 25 | 20 |
| 2.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 51 | 45 |
| 3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ачери-биатлон" | ||||
| 3.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 3.1. | Бег на 100 м | с | 13,2 | 15,8 |
| 3.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 3.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | - | 9.40 |
| 3.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |
| 3.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | 12.20 | - |
| 3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 43 | 17 |
| 3.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 3.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +16 |
| 3.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 3.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 233 | 188 |
| 3.7. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 3.7. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | - | 16.05 | |
| 3.8. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 3.8. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 23.00 | - |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "КЛ", "БЛ", "ЗД", "асимметричный лук" | ||||
| 4.1. | Растягивание лука до касания подбородка (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 4.1. | Растягивание лука до касания подбородка (за 1 мин) | количество раз | 20 | 20 |
| 4.2. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | не менее | |
| 4.2. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | 35,0 | 30,0 |
| 5. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ачери-биатлон" | ||||
| 5.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | не менее | |
| 5.1. | Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. Силой сгибание и разгибание рук, ноги прямые | количество раз | 20 | 7 |
| 5.2. | Бег на лыжах свободным стилем 10 км | мин, с | не более | |
| 5.2. | Бег на лыжах свободным стилем 10 км | мин, с | 31.10 | - |
| 5.3. | Бег на лыжах свободным стилем 5 км | мин, с | не более | |
| 5.3. | Бег на лыжах свободным стилем 5 км | мин, с | - | 17.10 |
| 5.4. | Растягивание лука до касания подбородка (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 5.4. | Растягивание лука до касания подбородка (за 1 мин) | количество раз | 20 | 20 |
| 5.5. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | не менее | |
| 5.5. | Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения | с | 35,0 | 30,0 |
| 6. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 6.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||