Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды, спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "каратэ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/юниоры/мужчины | девушки/юниорки/женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ката" | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,2 | 5,5 |
| 1.2. | Челночный бег 4 x 15 м | с | не более | |
| 1.2. | Челночный бег 4 x 15 м | с | 13,0 | 14,0 |
| 1.3. | Бег на 200 м | с | не более | |
| 1.3. | Бег на 200 м | с | 35 | 40 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 230 | 215 |
| 1.5. | Подтягивание в висе на перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Подтягивание в висе на перекладине | количество раз | 10 | - |
| 1.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 40 |
| 1.7. | Поднимание прямых ног из виса на перекладине до ее касания | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Поднимание прямых ног из виса на перекладине до ее касания | количество раз | 10 | - |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | - | 70 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 5,0 | 5,3 |
| 2.2. | Челночный бег 4 x 15 м | с | не более | |
| 2.2. | Челночный бег 4 x 15 м | с | 12,7 | 13,7 |
| 2.3. | Бег на 400 м | с | не более | |
| 2.3. | Бег на 400 м | с | 67 | 72 |
| 2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 240 | 220 |
| 2.5. | Подтягивание в висе на перекладине | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Подтягивание в висе на перекладине | количество раз | 15 | - |
| 2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | - | 50 |
| 2.7. | В висе на перекладине подъем прямых ног до ее касания | количество раз | не менее | |
| 2.7. | В висе на перекладине подъем прямых ног до ее касания | количество раз | 15 | - |
| 2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
| 2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | - | 80 |
| 3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
| 3.1. | Бег на колясках на 30 м | с | не более | |
| 3.1. | Бег на колясках на 30 м | с | 6,6 | 6,8 |
| 3.2. | Челночный бег на колясках 3 x 10 м | с | не более | |
| 3.2. | Челночный бег на колясках 3 x 10 м | с | 7,0 | 7,2 |
| 3.3. | Бег на колясках на 800 м | мин, с | не более | |
| 3.3. | Бег на колясках на 800 м | мин, с | 6.0 | 6.20 |
| 3.4. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |
| 3.4. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | 8 | 6 |
| 3.5. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |
| 3.5. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | 1 | 2 |
| 4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||
| 4.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 4.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 |
| 4.2. | Бег на коляске на 30 м | с | не более | |
| 4.2. | Бег на коляске на 30 м | с | 6,6 | 6,8 |
| 4.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 4.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 8,2 | 9,2 |
| 4.4. | Челночный бег на коляске 3 x 10 м | с | не более | |
| 4.4. | Челночный бег на коляске 3 x 10 м | с | 8,4 | 9,4 |
| 4.5. | Бег на 800 м (или бег на колясках на 800 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата) | мин, с | не более | |
| 4.5. | Бег на 800 м (или бег на колясках на 800 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата) | мин, с | 5.50 | 6.20 |
| 4.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| 4.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 10 | 7 |
| 4.7. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | не менее | |
| 4.7. | Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках | количество раз | 10 | 8 |
| 4.8. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | не менее | |
| 4.8. | Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп) | см | 4 | 6 |
| 5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
| 5.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 5.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 |
| 5.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 5.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,2 | 7,4 |
| 5.3. | Бег на 800 м | мин, с | не более | |
| 5.3. | Бег на 800 м | мин, с | 5.30 | 5.50 |
| 5.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 5.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 12 | 7 |
| 5.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 5.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 |
| 6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
| 6.1. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 10 м (5 бросков) | количество попаданий | не менее | |
| 6.1. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 10 м (5 бросков) | количество попаданий | 5 | 4 |
| 6.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
| 6.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | 103 | 101 |
| 7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа) | ||||
| 7.1. | Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |
| 7.1. | Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками | м | 4 | 3.60 |
| 7.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
| 7.2. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | 103 | 101 |
| 8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
| 8.1. | Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками | м | не менее | |
| 8.1. | Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками | м | 4,80 | 4,40 |
| 8.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 8.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 110 |
| 8.3. | Приседание на двух ногах | количество раз | не менее | |
| 8.3. | Приседание на двух ногах | количество раз | 16 | 12 |
| 8.4. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | не более | |
| 8.4. | Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями) | см | 100 | 95 |
| 9. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ката", "весовая категория", "командные соревнования" | ||||
| 9.1. | Спортивное звание "мастер спорта России" | |||
| 10. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ПОДА" (I функциональная группа), "ПОДА" (II функциональная группа), "ПОДА" (III функциональная группа) | ||||
| 10.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||