Действует с 3 февраля 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "самбо"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | мальчики/ юноши | девочки/ девушки | |
| 1. Нормативы общей физической подготовки (для обучающихся мужского пола массой тела до 65 кг, женского пола массой тела до 55 кг) | |||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,9 | 6,1 | 6,1 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 13 | 7 | 7 |
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| 1.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 | +5 |
| 1.4. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | ||
| 1.4. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,2 | 9,4 | 9,4 |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 4 | - | - |
| 1.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | ||
| 1.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 10 | 10 |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 142 | 132 | 132 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки (для обучающихся мужского пола массой тела более 65 кг, женского пола массой тела более 55 кг) | |||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | ||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,3 | 6,5 | 6,5 |
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
| 2.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 5 |
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| 2.3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 | +5 |
| 2.4. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | ||
| 2.4. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,2 | 9,4 | 9,4 |
| 2.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
| 2.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 2 | - | - |
| 2.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | ||
| 2.6. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 7 | 7 |
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 142 | 142 | 132 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 3.1. | Забегания на "борцовском мосту" (5 раз - влево и 5 раз - вправо) | с | не более | ||
| 3.1. | Забегания на "борцовском мосту" (5 раз - влево и 5 раз - вправо) | с | 28,0 | 28,0 | 32,0 |
| 3.2. | 10 переворотов из упора головой в ковер на "борцовский мост" и обратно | с | не более | ||
| 3.2. | 10 переворотов из упора головой в ковер на "борцовский мост" и обратно | с | 25,0 | 25,0 | 31,0 |
| 3.3. | 10 бросков партнера (через бедро, передней подножкой, подхватом, через спину). Испытуемый может выполнять броски на двух-трех партнерах поочередно | с | не более | ||
| 3.3. | 10 бросков партнера (через бедро, передней подножкой, подхватом, через спину). Испытуемый может выполнять броски на двух-трех партнерах поочередно | с | 26,0 | 26,0 | 31,0 |
| 4. Уровень спортивной квалификации | |||||
| 4.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | |||
| 4.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд" | |||
| 4.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "первый юношеский спортивный разряд", "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд" | |||