Действует с 1 февраля 2026 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "чир спорт"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры | девушки/ юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,9 | 6,1 |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 5.41 | 6.12 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 13 | 7 |
| 1.4. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |
| 1.4. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,2 | 9,4 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 142 | 132 |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 33 | 28 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "чир - джаз - двойка", "чир - джаз - группа", "чир - фристайл - двойка", "чир - фристайл - группа" | ||||
| 2.1. | Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног в положение поперечного шпагата (прыжок "той-тач"). Выполнение в темпе | количество раз | 3 | 3 |
| 2.2. | Исходное положение - стойка на носке одной ноги, другая согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны. Удерживание равновесия. Выполнение с обеих ног | с | не менее | |
| 2.2. | Исходное положение - стойка на носке одной ноги, другая согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны. Удерживание равновесия. Выполнение с обеих ног | с | 4,0 | 4,0 |
| 2.3. | Исходное положение - стойка на носке одной ноги, другая согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны, смена трех различных положений рук. Выполнение с обеих ног | с | не менее | |
| 2.3. | Исходное положение - стойка на носке одной ноги, другая согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги. Руки разведены в стороны, смена трех различных положений рук. Выполнение с обеих ног | с | 1,0 | 1,0 |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Поднимание туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата (за 15 с) (упражнение "складка") | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Поднимание туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата (за 15 с) (упражнение "складка") | количество раз | 10 | 10 |
| 2.5. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Поднимание выпрямленных ног в положение "угол" | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Поднимание выпрямленных ног в положение "угол" | количество раз | 8 | 8 |
| 2.7. | Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног | количество раз | не менее | |
| 2.7. | Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног | количество раз | 1 | 1 |
| 2.8. | Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии | количество раз | не менее | |
| 2.8. | Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии | количество раз | 1 | 1 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "чир - хип-хоп - группа", "чир - хип-хоп - двойка" | ||||
| 3.1. | Исходное положение - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения | с | не менее | |
| 3.1. | Исходное положение - сед, ноги врозь, угол между выпрямленными ногами не менее 120°. Наклон вперед, кисти рук находятся на линии стоп. Фиксация положения | с | 6,0 | 6,0 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "чирлидинг - группа", "чирлидинг - группа - смешанная", "чирлидинг - стант", "чирлидинг - стант - смешанный", "чирлидинг - стант - партнерский" | ||||
| 4.1. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивания в высоту (за 40 с) | количество раз | не менее | |
| 4.1. | Исходное положение - упор присев. Выпрыгивания в высоту (за 40 с) | количество раз | 22 | 20 |
| 4.2. | Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 4.2. | Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение (за 30 с) | количество раз | 18 | 16 |
| 4.3. | Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси | градус | не менее | |
| 4.3. | Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси | градус | 360 | 360 |
| 4.4. | Исходное положение - упор на параллельных брусьях. Поднимание выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения | с | не менее | |
| 4.4. | Исходное положение - упор на параллельных брусьях. Поднимание выпрямленных ног в положение "угол". Фиксация положения | с | 11,0 | 11,0 |
| 4.5. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения | с | не менее | |
| 4.5. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения | с | 5,0 | 7,0 |
| 4.6. | Стойка на руках. Фиксация положения | с | не менее | |
| 4.6. | Стойка на руках. Фиксация положения | с | 5,0 | 3,0 |
| 4.7. | Упражнение "мост" из положения лежа на спине. Фиксация положения | с | не менее | |
| 4.7. | Упражнение "мост" из положения лежа на спине. Фиксация положения | с | 5,0 | - |
| 4.9. | Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами | градус | не менее | |
| 4.9. | Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами | градус | 135 | - |
| 4.10. | Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения | с | не менее | |
| 4.10. | Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения | с | - | 5,0 |
| 5. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "батон - твирлинг - произвольная программа", "батон - твирлинг - произвольная программа - двойка", "батон - твирлинг - произвольная программа - группа (6-8 человек)", "батон - твирлинг - произвольная программа - группа (8-10 человек)" | ||||
| 5.1. | Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 5.1. | Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение (за 30 с) | количество раз | 18 | 16 |
| 5.2. | Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси | градус | не менее | |
| 5.2. | Прыжок в высоту с поворотом вокруг продольной оси | градус | 360 | 360 |
| 5.3. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения | с | не менее | |
| 5.3. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая отведена назад, руки разведены в стороны - горизонтальная фиксация положения туловища (упражнение "ласточка"). Фиксация положения | с | 5,0 | 3,0 |
| 5.5. | Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами | градус | не менее | |
| 5.5. | Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее одного шпагата. Угол между ногами | градус | 135 | - |
| 5.6. | Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения | с | не менее | |
| 5.6. | Продольный шпагат (с правой, левой ноги) и поперечный шпагат. Выполнение не менее двух шпагатов. Фиксация положения | с | - | 5,0 |
| 6. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 6.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||