Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "мас-рестлинг"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,2 | 9,6 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 8.10 | 10.00 |
| 1.3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 12 | - |
| 1.4. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 18 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 215 | 180 |
| 1.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 36 | 15 |
| 1.7. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук | количество раз | 3 | 3 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Кистевая динамометрия | кг, г | не менее | |
| 2.1. | Кистевая динамометрия | кг, г | 75% от массы тела обучающегося | 50% от массы тела обучающегося |
| 2.2. | Становая динамометрия | кг, г | не менее | |
| 2.2. | Становая динамометрия | кг, г | 70% от массы тела обучающегося | |
| 2.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 47 | 40 |
| 2.4. | Лазанье по канату без помощи ног 4 м | без учета времени | ||
| 2.5. | Лазанье по канату с помощью ног 4 м | без учета времени | ||
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||