Действует с 25 января 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "триатлон"
Таблица № 1
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| Для спортивных дисциплин вида спорта "триатлон" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - триатлон") | ||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,9 | 6,1 |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 5.41 | 6.12 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 13 | 7 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 150 | 135 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Плавание 200 м | мин, с | не более | |
| 2.1. | Плавание 200 м | мин, с | 3.50 | 4.10 |
| 2.2. | Выкрут прямых рук вперед-назад. Ширина хвата | см | не более | |
| 2.2. | Выкрут прямых рук вперед-назад. Ширина хвата | см | 65 | 60 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | ||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
| 3.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||
Таблица № 2
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Для спортивной дисциплины "ПОДА" | ||||
| 1. Для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
| 1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.1. | Бег на колясках 60 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.2. | Прокат "змейкой" на коляске между 10 вешками (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Прокат "змейкой" на коляске между 10 вешками (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.3. | Бег на колясках 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Бег на колясках 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.4. | Плавание 300 м за минимальное время | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Плавание 300 м за минимальное время | количество раз | 1 | 1 |
| 1.5. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | максимальное | |
| 1.6. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 2 кг | количество раз | максимальное | |
| 1.7. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (1 кг) правой и левой рукой вперед (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Исходное положение - сидя. Толкание медицинбола (1 кг) правой и левой рукой вперед (на максимальное расстояние) | количество раз | 1 | 1 |
| 2. Для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
| 2.1. | Бег 60 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Бег 60 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.2. | Бег 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Бег 1 000 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.3. | Плавание 300 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Плавание 300 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
| 2.5. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.6. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | не менее | |
| 2.6. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | 10 | 10 |
| 2.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | максимальное | |
| 2.8. | Исходное положение - стоя. Приседания | количество раз | максимальное | |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Не устанавливается | ||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд" | ||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Не устанавливается при зачислении лиц, имеющих на момент получения инвалидности спортивный разряд и (или) спортивное звание | ||
Таблица № 3
| № п/п | Упражнение | Единица измерения | Норматив | |||||||
| № п/п | мужчины | женщины | ||||||||
| Для спортивной дисциплины "Сл - триатлон" | ||||||||||
| 1. Для спортивной дисциплины "Сл - триатлон" (класс "В1") | ||||||||||
| 1.1. | 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | ||||||
| 1.1. | 1.1. | Бег на 60 м | с | 10,3 | 10,3 | 12,2 | ||||
| 1.2. | 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||||||
| 1.2. | 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 120 | 120 | 115 | ||||
| 1.3. | 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | ||||||
| 1.3. | 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 24 | 24 | 9 | ||||
| 1.4. | 1.4. | Плавание 200 м | мин, с | без учета времени | ||||||
| 2. Для спортивной дисциплины "Сл - триатлон" (класс "В2", "В3") | ||||||||||
| 2.1. | 2.1. | Бег на 60 м | с | не более | ||||||
| 2.1. | 2.1. | Бег на 60 м | с | 12,0 | 12,0 | 15,0 | ||||
| 2.2. | 2.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||||||
| 2.2. | 2.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 179 | 179 | 145 | ||||
| 2.3. | 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | ||||||
| 2.3. | 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 26 | 26 | 10 | ||||
| 2.4. | 2.4. | Плавание 200 м | мин, с | без учета времени | ||||||
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||||||||
| 3.1. | 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Не устанавливается | |||||||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||||||||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Не устанавливается при зачислении лиц, имеющих на момент получения инвалидности спортивный разряд и (или) спортивное звание | ||||||||