Действует с 25 января 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "триатлон"
Таблица № 1
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| Для спортивных дисциплин вида спорта "триатлон" (за исключением спортивных дисциплин "ПОДА", "Сл - триатлон") | ||||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 8,6 | 9,1 | 6,5 | 6,6 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 5 |
| 1.3. | Бег на 1 000 м | мин, с | - | - | не более | |
| 1.3. | Бег на 1 000 м | мин, с | - | - | 6.30 | 6.55 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 95 | 87 | 122 | 117 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Приседания (за 15 с) | количество раз | не менее | |||
| 2.1. | Приседания (за 15 с) | количество раз | 5 | 6 | 8 | 7 |
| 2.2. | Выкрут прямых рук вперед-назад. Ширина хвата | см | - | - | не более | |
| 2.2. | Выкрут прямых рук вперед-назад. Ширина хвата | см | - | - | 70 | 65 |
| 2.3. | Плавание 100 м | мин, с | - | - | не более | |
| 2.3. | Плавание 100 м | мин, с | - | - | 2.00 | 2.10 |
Таблица № 2
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| Для спортивной дисциплины "ПОДА" | ||||
| 1. Для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа) | ||||
| 1.1. | Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.1. | Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.2. | Бег на коляске 400 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Бег на коляске 400 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.3. | Исходное положение - сидя. Подъем в упор на руках | количество раз | максимальное | |
| 1.4. | Исходное положение - лежа на спине. Жим гантелей весом 1 кг | количество раз | максимальное | |
| 2. Для спортивной дисциплины "ПОДА" (II, III функциональные группы) | ||||
| 2.1. | Исходное положение - стоя на одной ноге с закрытыми глазами. Удержание равновесия | с | не менее | |
| 2.1. | Исходное положение - стоя на одной ноге с закрытыми глазами. Удержание равновесия | с | 5,0 | 5,0 |
| 2.2. | Бег на 600 м (за минимальное время) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Бег на 600 м (за минимальное время) | количество раз | 1 | 1 |
| 2.3. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем туловища | количество раз | максимальное | |
| 2.4. | Исходное положение - лежа на спине. Подъем ног | количество раз | максимальное | |
| 2.5. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - стоя. Прыжок в длину с места (на максимальное расстояние) | количество раз | 1 | 1 |
Таблица № 3
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Для спортивной дисциплины "Сл - триатлон" | ||||
| 1.1. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | не менее | |
| 1.1. | Прыжок в длину с места (в координации) | количество раз | 1 | 1 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи | количество раз | 3 | 3 |
| 1.3. | Бег на 400 м | мин, с | без учета времени | |
| 1.4. | Бег на 30 м | с | без учета времени | |