Действует с 25 января 2026 г.
Приложение № 5. Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
| № п/п | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
| До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | ||||
| Для спортивных дисциплин К1, лайт-контакт, лоу-кик, поинтфайтинг, фулл-контакт | |||||||
| 1. | Общая физическая подготовка (%) | 35 - 37 | 27 - 29 | 25 - 30 | 15 - 19 | 12 - 16 | 9 - 12 |
| 2. | Специальная физическая подготовка (%) | 14 - 16 | 16 - 18 | 16 - 21 | 22 - 24 | 17 - 22 | 17 - 22 |
| 3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 0 - 1 | 0 - 4 | 5 - 10 | 5 - 10 | 5 - 13 | 5 - 14 |
| 4. | Техническая подготовка (%) | 40 - 44 | 46 - 48 | 37 - 41 | 33 - 38 | 31 - 39 | 30 - 39 |
| 5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 4 - 9 | 4 - 9 | 9 - 14 | 16 - 21 | 22 - 31 | 24 - 32 |
| 6. | Инструкторская и судейская практика (%) | 1 - 2 | 1 - 3 | 1 - 4 | 1 - 4 | 1 - 4 | 1 - 4 |
| 7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 3 - 5 | 4 - 10 |
| Для спортивных дисциплин кик - форма, свободная форма | |||||||
| 1. | Общая физическая подготовка (%) | 35-40 | 25 - 30 | 13 - 17 | 10 - 13 | 10 - 13 | 8 - 10 |
| 2. | Специальная физическая подготовка (%) | 15 - 17 | 17 - 19 | 19 - 21 | 20 - 22 | 18 - 20 | 20 - 22 |
| 3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | 2 - 4 | 5 - 7 | 7 - 9 | 8 - 10 | 10 - 12 |
| 4. | Техническая подготовка (%) | 40 - 44 | 44 - 48 | 48 - 52 | 50 - 54 | 48 - 52 | 46 - 48 |
| 5. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 1 - 2 | 1 - 2 | 2 - 4 | 2 - 4 | 3 - 5 | 3 - 5 |
| 6. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | 1 - 2 | 2 - 3 | 2 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 |
| 7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1 - 3 | 1 - 3 | 2 - 4 | 2 - 4 | 4 - 6 | 5 - 10 |