Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 9. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды и спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "воздушно-силовая атлетика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 100 м | с | 13,1 | 15,4 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 10.50 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 12.00 | - |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 50 | 40 |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 15 | 10 |
| 1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +16 |
| 1.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,1 | 8,2 |
| 1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 240 | 200 |
| 1.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 37 | 35 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Наскоки на возвышение 50 см (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Наскоки на возвышение 50 см (за 30 с) | количество раз | 30 | 25 |
| 2.2. | Лазание по металлическому снаряду (пилон) или канату без помощи ног 4 м | с | не более | |
| 2.2. | Лазание по металлическому снаряду (пилон) или канату без помощи ног 4 м | с | 5,0 | 7,0 |
| 2.3. | Горизонтальный упор на руках, ноги врозь, на параллельных брусьях. Фиксация положения | с | не менее | |
| 2.3. | Горизонтальный упор на руках, ноги врозь, на параллельных брусьях. Фиксация положения | с | 10,0 | - |
| 2.4. | Удержание горизонтальной опоры в плечо, корпус прямо, ноги вместе | с | не менее | |
| 2.4. | Удержание горизонтальной опоры в плечо, корпус прямо, ноги вместе | с | - | 6,0 |
| 2.5. | Удержание бокового виса с опорой, корпус прямой, ноги вместе (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.5. | Удержание бокового виса с опорой, корпус прямой, ноги вместе (фиксация положения) | с | 8,0 | 6,0 |
| 2.6. | Стойка на руках на параллельных брусьях (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.6. | Стойка на руках на параллельных брусьях (фиксация положения) | с | 60,0 | - |
| 2.7. | Стойка на руках на полу (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.7. | Стойка на руках на полу (фиксация положения) | с | - | 50,0 |
| 2.8. | Шпагат с правой и левой ноги. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.8. | Шпагат с правой и левой ноги. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | 20,0 | - |
| 2.9. | Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 20 см. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.9. | Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 20 см. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | - | 20,0 |
| 2.10. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.10. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | 20,0 | - |
| 2.11. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы вывернуты наружу. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.11. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы вывернуты наружу. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | - | 20,0 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" или спортивное звание "мастер спорта России" | |||