Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "воздушно-силовая атлетика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 100 м | с | 13,1 | 16,4 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 10.50 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 12.00 | - |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 45 | 35 |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 15 | 8 |
| 1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +13 | +16 |
| 1.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.7. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,1 | 8,2 |
| 1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 240 | 195 |
| 1.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 37 | 35 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Наскоки на возвышение 50 см (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Наскоки на возвышение 50 см (за 30 с) | количество раз | 25 | 20 |
| 2.2. | Лазание по канату с помощью ног 4 м (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Лазание по канату с помощью ног 4 м (за 30 с) | количество раз | 6 | 5 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях | количество раз | 15 | - |
| 2.4. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол" | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол" | количество раз | 12 | 10 |
| 2.5. | Исходное положение - вис на турнике. Силой, сгибая руки, подъемом в упор | количество раз | не менее | |
| 2.5. | Исходное положение - вис на турнике. Силой, сгибая руки, подъемом в упор | количество раз | 5 | 3 |
| 2.6. | Исходное положение - вис, прогнувшись на турнике. Опустить тело в горизонтальный вис сзади (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.6. | Исходное положение - вис, прогнувшись на турнике. Опустить тело в горизонтальный вис сзади (фиксация положения) | с | 10,0 | - |
| 2.7. | Исходное положение - вис на турнике. Опустить тело в горизонтальный вис сзади. Одна нога согнута, другая прямая (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.7. | Исходное положение - вис на турнике. Опустить тело в горизонтальный вис сзади. Одна нога согнута, другая прямая (фиксация положения) | с | - | 10,0 |
| 2.8. | Стойка на руках на паралетсах (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.8. | Стойка на руках на паралетсах (фиксация положения) | с | 30,0 | - |
| 2.9. | Стойка на руках на полу. Фиксация положения | с | не менее | |
| 2.9. | Стойка на руках на полу. Фиксация положения | с | - | 30,0 |
| 2.10. | Шпагат с правой и левой ноги. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.10. | Шпагат с правой и левой ноги. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | 20,0 | - |
| 2.11. | Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 20 см. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.11. | Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 20 см. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | - | 20,0 |
| 2.12. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.12. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | 20,0 | - |
| 2.13. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы вывернуты наружу. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.13. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы вывернуты наружу. Удержание рук наверху (фиксация положения) | с | - | 20,0 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "первый спортивный разряд" | |||