Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "воздушно-силовая атлетика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мужчины | женщины | мужчины | женщины | |||
| 1. Нормативны общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,3 | 5,6 | 4,9 | 5,7 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |||
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 10.00 | 12.10 | - | 12.00 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |||
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | - | - | 15.00 | - |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 | +6 | +7 |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 8,1 | 9,0 | 7,9 | 8,9 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 170 | 150 | 195 | 160 |
| 1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |||
| 1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 6 | - | 9 | - |
| 1.8. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |||
| 1.8. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 10 | - | 11 |
| 1.9. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.9. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 20 | 8 | 27 | 9 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Наскоки на возвышение 20 см (за 30 с) | количество раз | не менее | |||
| 2.1. | Наскоки на возвышение 20 см (за 30 с) | количество раз | 10 | 8 | 12 | 10 |
| 2.2. | Лазание по гимнастической стенке (высота 3 м) | с | не более | |||
| 2.2. | Лазание по гимнастической стенке (высота 3 м) | с | 10,0 | 15,0 | 8,0 | 12,0 |
| 2.3. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" | количество раз | 5 | 5 | 7 | 7 |
| 2.4. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" (фиксация положения) | с | не менее | |||
| 2.4. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" (фиксация положения) | с | 5,0 | 5,0 | 7,0 | 7,0 |
| 2.5. | Исходное положение - стоя на полу, ноги вместе, выпрямлены. Наклон вперед, коснуться пола пальцами рук (фиксация положения) | с | не менее | |||
| 2.5. | Исходное положение - стоя на полу, ноги вместе, выпрямлены. Наклон вперед, коснуться пола пальцами рук (фиксация положения) | с | 3,0 | 3,0 | 5,0 | 5,0 |