Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "воздушно-силовая атлетика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 100 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 100 м | с | 14,1 | 17,4 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 12.30 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 13.40 | - |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 32 | 12 |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 12 | - |
| 1.6. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 12 |
| 1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.7. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +8 | +11 |
| 1.8. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.8. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,7 | 8,8 |
| 1.9. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.9. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 225 | 180 |
| 1.10. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.10. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 37 | 35 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Наскоки на возвышение 40 см (за 30 с) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Наскоки на возвышение 40 см (за 30 с) | количество раз | 20 | 16 |
| 2.2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 5 | 3 |
| 2.3. | Лежа на спине подъем ног до касания пола за головой | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Лежа на спине подъем ног до касания пола за головой | количество раз | 20 | 15 |
| 2.4. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.4. | Исходное положение - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до горизонтального положения "угол" (фиксация положения) | с | 20,0 | 15,0 |
| 2.5. | Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Удержание положения (выполнять с обеих ног по очереди) | с | не менее | |
| 2.5. | Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Удержание положения (выполнять с обеих ног по очереди) | с | 6,0 | 6,0 |
| 2.6. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.6. | Поперечный шпагат, бедра касаются пола, стопы натянутые (фиксация положения) | с | 20,0 | 20,0 |
| 2.7. | Исходное положение - сед ноги вместе. Наклон вперед (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.7. | Исходное положение - сед ноги вместе. Наклон вперед (фиксация положения) | с | 30,0 | 30,0 |
| 2.8. | Исходное положение - "мост" из положения лежа на спине. Отклонение плеч от вертикали не более 45° (фиксация положения) | с | не менее | |
| 2.8. | Исходное положение - "мост" из положения лежа на спине. Отклонение плеч от вертикали не более 45° (фиксация положения) | с | 5,0 | 5,0 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд" | |||