Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "тхэквондо ГТФ"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "хъёнг" | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 9,6 | 10,1 | 6,7 | 6,8 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 6 |
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1 000 м | мин, с | не более | |||
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1 000 м | мин, с | - | - | 6.40 | 7.05 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +1 | +3 | +3 | +5 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 95 | 87 | 120 | 115 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника", "стоп-балл" | ||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,3 | 6,5 | 6,0 | 6,2 |
| 2.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |||
| 2.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 6.20 | 6.40 | 5.50 | 6.20 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 2.5. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |||
| 2.5. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,7 | 10,1 | 9,3 | 9,5 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 128 | 118 | 140 | 130 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "стоп-балл", "хъёнг", "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника" | ||||||
| 3.1. | Статическое упражнение - удержание ноги на "ап чаги", на уровне пояса | с | не менее | |||
| 3.1. | Статическое упражнение - удержание ноги на "ап чаги", на уровне пояса | с | 10,0 | 10,0 | ||
| 3.2. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с | количество раз | не менее | |||
| 3.2. | Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с | количество раз | 13 | 13 | ||
| 4. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ИН - имитация техники", "ИН - хъёнг" | ||||||
| 4.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | не более | |||
| 4.1. | Бег на 30 м с высокого старта | с | 11,6 | 10 | ||
| 4.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 4.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 71 | 65 | ||
| 4.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 4.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 5 | 2 | ||
| 4.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с | количество раз | не менее | |||
| 4.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с | количество раз | 9 | 8 | ||