Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "спортивное ориентирование"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниоры/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,1 | 9,5 |
| 1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | 8.00 | 9.55 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 37 | 16 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +11 | +15 |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,1 | 7,9 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 218 | 183 |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 50 | 44 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своих наименованиях слово "кросс" | ||||
| 2.1. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 2.1. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 14.10 | 16.40 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своих наименованиях слова "лыжная гонка" | ||||
| 3.1. | Лыжная гонка (свободный стиль) 10 км | мин, с | не более | |
| 3.1. | Лыжная гонка (свободный стиль) 10 км | мин, с | 37.50 | - |
| 3.2. | Лыжная гонка (свободный стиль) 5 км | мин, с | не более | |
| 3.2. | Лыжная гонка (свободный стиль) 5 км | мин, с | - | 24.30 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своих наименованиях слово "велокросс" | ||||
| 4.1. | Индивидуальная гонка (велокросс) 20 км | мин, с | не более | |
| 4.1. | Индивидуальная гонка (велокросс) 20 км | мин, с | 46.30 | - |
| 4.2. | Индивидуальная гонка (велокросс) 10 км | мин, с | не более | |
| 4.2. | Индивидуальная гонка (велокросс) 10 км | мин, с | - | 25.40 |
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 5.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||