Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "спортивное ориентирование"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши/ юниоры/ мужчины | девушки/ юниоры/ женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 5,9 | 6,1 |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 5.41 | 6.12 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 13 | 7 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +4 | +5 |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,2 | 9,4 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 142 | 132 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своих наименованиях слово "кросс" | ||||
| 2.1. | Бег на 3 000 м с высокого старта | мин, с | не более | |
| 2.1. | Бег на 3 000 м с высокого старта | мин, с | 16.35 | 19.30 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своих наименованиях слова "лыжная гонка" | ||||
| 3.1. | Лыжная гонка (свободный стиль) 5 км | мин, с | не более | |
| 3.1. | Лыжная гонка (свободный стиль) 5 км | мин, с | 29.30 | - |
| 3.2. | Лыжная гонка (свободный стиль) 3 км | мин, с | не более | |
| 3.2. | Лыжная гонка (свободный стиль) 3 км | мин, с | - | 20.30 |
| 3.3. | Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 3.3. | Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | 25 | 20 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своих наименованиях слово "велокросс" | ||||
| 4.1. | Индивидуальная гонка (велокросс) 10 км | мин, с | не более | |
| 4.1. | Индивидуальная гонка (велокросс) 10 км | мин, с | 29.30 | 35.40 |
| 4.2. | Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 4.2. | Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | 25 | 20 |
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
| 5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||