Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "тхэквондо итф"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики/юноши | девочки/девушки | мальчики/юноши | девочки/девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "формальные комплексы" | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 9,6 | 10,1 | 7,1 | 7,3 |
| 1.2. | Смешанное передвижение на 1 000 м | мин, с | - | - | не более | |
| 1.2. | Смешанное передвижение на 1 000 м | мин, с | - | - | 7.21 | 7.45 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 5 | 4 | 10 | 6 |
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 1.4. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 11,2 | 11,7 | 10,5 | 10,8 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +1 | +3 | +3 | +5 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 95 | 87 | 108 | 103 |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | - | - | не менее | |
| 1.7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | - | - | 24 | 21 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "весовые категории" | ||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 | 6,0 | 6,2 |
| 2.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |||
| 2.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 6.20 | 6.40 | 5.41 | 6.12 |
| 2.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 27 | 24 | 32 | 27 |
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 2.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 2.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,6 | 9,9 | 9,3 | 9,5 |
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 120 | 140 | 130 |
| 3. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "командные соревнования", "специальная техника", "спарринг постановочный" | ||||||
| 3.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 3.1. | Бег на 30 м | с | 5,8 | 6,1 | 5,6 | 5,9 |
| 3.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | |||
| 3.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | 8.30 | 9.10 | 8.10 | 8.50 |
| 3.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 3.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 31 | 27 | 35 | 29 |
| 3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 12 | 6 | 18 | 9 |
| 3.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 3.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +3 | +4 | +5 | +6 |
| 3.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 3.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 147 | 132 | 160 | 145 |
| 4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "разбивание досок" | ||||||
| 4.1. | Бег на 60 м | с | не более | |||
| 4.1. | Бег на 60 м | с | 9,0 | 10,7 | 8,6 | 10,2 |
| 4.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | не более | |||
| 4.2. | Бег на 2 000 м | мин, с | - | 12.25 | - | 11.30 |
| 4.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | не более | |||
| 4.3. | Бег на 3 000 м | мин, с | 15.20 | - | 14.30 | - |
| 4.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 4.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 35 | 32 | 39 | 35 |
| 4.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 4.5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 28 | 8 | 32 | 12 |
| 4.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 4.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +6 | +7 | +8 | +9 |
| 4.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 4.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 192 | 157 | 210 | 170 |