Действует с 2 февраля 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "айкидо"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | юноши | девушки | |
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | ||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 10,2 | 10,7 | 10,7 |
| 1.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | не более | ||
| 1.2. | Бег на 1 500 м | мин, с | 7.55 | 8.15 | 8.15 |
| 1.3. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | ||
| 1.3. | Челночный бег 3x10 м | с | 8,5 | 8,9 | 8,9 |
| 1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
| 1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 5 | - | - |
| 1.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | ||
| 1.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 12 | 12 |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | ||
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 37 | 31 | 31 |
| 1.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
| 1.7. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 18 | 9 | 9 |
| 1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 1.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 162 | 147 | 147 |
| 1.9. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| 1.9. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +5 | +6 | +6 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1. | Упражнение "Маэ-укеми" - кувырок вперед. Исходное положение - "Камаэ" (левосторонняя или правосторонняя стойка), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо, далее выход в стойку "Камаэ" с разворотом на 180° (в вертикальное положение), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо (за 1 мин) | количество раз | не менее | ||
| 2.1. | Упражнение "Маэ-укеми" - кувырок вперед. Исходное положение - "Камаэ" (левосторонняя или правосторонняя стойка), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо, далее выход в стойку "Камаэ" с разворотом на 180° (в вертикальное положение), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо (за 1 мин) | количество раз | 26 | 23 | 23 |
| 2.2. | Упражнение "Тест Бёрпи". Исходное положение - упор присев, далее упор лежа с выпрыгиванием (за 30 с) | количество раз | не менее | ||
| 2.2. | Упражнение "Тест Бёрпи". Исходное положение - упор присев, далее упор лежа с выпрыгиванием (за 30 с) | количество раз | 15 | 15 | 16 |
| 2.3. | Комплекс упражнений "Тест Купера" (Отжимания, далее поднос ног, далее пресс, далее выпрыгивание) (1 круг - 10 повторений) девушки (3 круга), юноши (4 круга) | мин, с | не более | ||
| 2.3. | Комплекс упражнений "Тест Купера" (Отжимания, далее поднос ног, далее пресс, далее выпрыгивание) (1 круг - 10 повторений) девушки (3 круга), юноши (4 круга) | мин, с | 4.00 | 4.00 | 3.00 |
| 2.4. | Прыжки на скакалке (за 1 мин) | количество раз | не менее | ||
| 2.4. | Прыжки на скакалке (за 1 мин) | количество раз | 80 | 80 | 90 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | |||||
| Для спортивной дисциплины "кихон-вадза" | |||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | |||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд", "третий спортивный разряд" | |||
| 3.3. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | |||
| Для спортивной дисциплины "дзюи-вадза" | |||||
| 3.4. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (первый год) | Не устанавливается | |||
| 3.5. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (второй и третий годы) | Спортивный разряд "третий спортивный разряд" | |||
| 3.6. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | |||