Действует с 2 февраля 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "айкидо"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,3 | 6,5 | 5,9 | 6,1 |
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | не более | |||
| 1.2. | Бег на 1 000 м | мин, с | 6.20 | 6.40 | 5.41 | 6.12 |
| 1.3. | Челночный бег 3x10 м | с | не более | |||
| 1.3. | Челночный бег 3x10 м | с | 9,7 | 10,1 | 9,2 | 9,4 |
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 1.4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 26 | 23 | 33 | 28 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |||
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +2 | +3 | +4 | +5 |
| 1.6. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |||
| 1.6. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 2 | - | 4 | - |
| 1.7. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |||
| 1.7. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 7 | - | 10 |
| 1.8. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.8. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 1.9. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.9. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 128 | 118 | 142 | 132 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Упражнение "Маэ-укеми" - кувырок вперед. Исходное положение - "Камаэ" (левосторонняя или правосторонняя стойка), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо, далее выход в стойку "Камаэ" с разворотом на 180° (в вертикальное положение), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо (за 1 мин) | количество раз | - | - | не менее | |
| 2.1. | Упражнение "Маэ-укеми" - кувырок вперед. Исходное положение - "Камаэ" (левосторонняя или правосторонняя стойка), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо, далее выход в стойку "Камаэ" с разворотом на 180° (в вертикальное положение), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо (за 1 мин) | количество раз | - | - | 18 | 15 |
| 2.2. | Упражнение "Тест Бёрпи". Исходное положение - упор присев, далее упор лежа с выпрыгиванием (за 30 с) | количество раз | - | - | не менее | |
| 2.2. | Упражнение "Тест Бёрпи". Исходное положение - упор присев, далее упор лежа с выпрыгиванием (за 30 с) | количество раз | - | - | 11 | 10 |
| 2.3. | Прыжки на скакалке (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Прыжки на скакалке (за 1 мин) | количество раз | 25 | 30 | 50 | 60 |