Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода и зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "тхэквондо итф"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юниоры | юниорки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 4,7 | 5,0 |
| 1.2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 8 | - |
| 1.3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | 17 | 12 |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 24 | 10 |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | |
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +6 | +8 |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.6. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,8 | 8,8 |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 190 | 160 |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 39 | 34 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 2.1. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 16.00 | 18.30 |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не менее | |
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | 9.40 | 11.40 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта" | |||