Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "тхэквондо итф"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "формальные комплексы" | ||||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,9 | 7,1 | 6,7 | 6,8 |
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 6 |
| 1.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 1.3. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 10,3 | 10,6 | 10,0 | 10,4 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) | количество раз | не менее | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) | количество раз | 1 | 1 | 2 | 2 |
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 110 | 105 | 120 | 115 |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 21 | 18 | 24 | 21 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовые категории", "командные соревнования", "разбивание досок", "специальная техника", "спарринг постановочный" | ||||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 6,2 | 6,4 | 6,0 | 6,2 |
| 2.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |||
| 2.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 27 | 24 | 32 | 27 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 10 | 5 | 13 | 7 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) | количество раз | не менее | |||
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) | количество раз | 1 | 1 | 2 | 2 |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,6 | 9,9 | 9,3 | 9,5 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 130 | 120 | 140 | 130 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "формальные комплексы" | ||||||
| 3.1. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 3.1. | Бег на 1000 м | мин, с | 7.10 | 7.10 | 7.35 | 7.35 |
| 3.2. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин | не более | |||
| 3.2. | Непрерывный бег в свободном темпе | мин | 10 | 10 | 10 | 10 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "весовые категории", "командные соревнования", "разбивание досок", "специальная техника", "спарринг постановочный" | ||||||
| 4.1. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |||
| 4.1. | Бег на 1000 м | мин, с | 6.10 | 6.10 | 6.30 | 6.30 |
| 4.2. | Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) | мин | не более | |||
| 4.2. | Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) | мин | 18 | 18 | 19 | 19 |