Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "тхэквондо итф"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "формальные комплексы" | ||||
| 1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 30 м | с | 6,0 | 6,2 |
| 1.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 минуту) | количество раз | не менее | |
| 1.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 минуту) | количество раз | 29 | 26 |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 13 | 7 |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) | см | не менее | |
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) | см | 2 | 2 |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 9,3 | 9,5 |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 140 | 130 |
| 1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 1.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 3 | - |
| 1.8. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 1.8. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | 11 | 9 |
| 2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовые категории", "командные соревнования", "разбивание досок", "специальная техника", "спарринг постановочный" | ||||
| 2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
| 2.1. | Бег на 30 м | с | 5,5 | 5,8 |
| 2.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 2.2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | 32 | 28 |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 18 | 9 |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) | количество раз | не менее | |
| 2.4. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (коснуться пола пальцами рук) | количество раз | 2 | 2 |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 2.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 8,7 | 9,1 |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 160 | 145 |
| 2.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
| 2.7. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | 4 | - |
| 2.8. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
| 2.8. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | - | 11 |
| 3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "формальные комплексы" | ||||
| 3.1. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
| 3.1. | Бег на 1000 м | мин, с | 5.50 | 6.20 |
| 3.2. | Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не | более |
| 3.2. | Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 16.00 | 17.30 |
| 4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "весовые категории", "командные соревнования", "разбивание досок", "специальная техника", "спарринг постановочный" | ||||
| 4.1. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
| 4.1. | Бег на 1500 м | мин, с | 8.05 | 8.29 |
| 4.2. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | |
| 4.2. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | 17.30 | 20.00 |
| 5. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | ||
| 5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | ||