Действует с 10 января 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "силовой экстрим"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,5 | 10,3 |
| 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 228 | 183 |
| 1.3. | Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.3. | Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин) | количество раз | 38 | 36 |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
| 1.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 33 | 13 |
| 1.5. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | |
| 1.5. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | - | 18 |
| 1.6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | не менее | |
| 1.6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г | м | 36 | - |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Приседание со штангой на плечах (мужчины - 100% от массы тела, женщины - 75% от массы тела) | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Приседание со штангой на плечах (мужчины - 100% от массы тела, женщины - 75% от массы тела) | количество раз | 10 | 10 |
| 2.2. | Подъем штанги на грудь (75% от массы тела) | кг | не менее | |
| 2.2. | Подъем штанги на грудь (75% от массы тела) | кг | 1 | 1 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд" | |||