Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 5. Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
| № п/п | Виды спортивной подготовки и иные мероприятия | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||
| До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | ||||
| Для спортивной дисциплины "маршрут" | |||||||
| 1. | Общая физическая подготовка (%) | 32-37 | 26-32 | 27-30 | 20-22 | 10-14 | 8-10 |
| 2. | Специальная физическая подготовка (%) | 22-30 | 24-30 | 23-26 | 24-28 | 24-27 | 25-27 |
| 3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 1-2 | 1-2 | 1-3 | 3-6 | 5-8 | 5-8 |
| 4. | Инструкторская и судейская практика (%) | 1-2 | 1-2 | 1-3 | 3-6 | 5-8 | 5-8 |
| 5. | Техническая подготовка (%) | 18-22 | 26-28 | 30-34 | 40-45 | 46-50 | 45-50 |
| 6. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 8-10 | 6-8 | 2-4 | 2-5 | 2-3 | 2-3 |
| 7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) | 1-5 | 1-5 | 3-5 | 3-5 | 4-6 | 4-6 |
| Для спортивных дисциплин "дистанция", "дистанция - пешеходная", "дистанция - лыжная" | |||||||
| 1. | Общая физическая подготовка (%) | 44-57 | 44-57 | 40-52 | 27-35 | 24-30 | 24-30 |
| 2. | Специальная физическая подготовка (%) | 9-11 | 9-11 | 16-20 | 29-41 | 35-44 | 33-43 |
| 3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | 1-6 | 1-6 | 2-8 | 2-10 | 5-12 | 7-18 |
| 4. | Инструкторская и судейская практика (%) | 1-6 | 1-6 | 2-8 | 2-8 | 5-10 | 5-10 |
| 5. | Техническая подготовка (%) | 24-31 | 26-34 | 20-26 | 17-23 | 12-16 | 12-16 |
| 6. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 6-8 | 4-6 | 6-8 | 7-8 | 8-10 | 6-12 |
| 7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль(%) | 1-3 | 1-3 | 1-4 | 1-4 | 2-6 | 3-10 |
| Для спортивной дисциплины "северная ходьба" | |||||||
| 1. | Общая физическая подготовка (%) | 58-79 | 56-73 | 45-50 | 36-45 | 19-24 | 14-20 |
| 2. | Специальная физическая подготовка (%) | 10-17 | 12-20 | 26-30 | 29-34 | ||
| 3. | Участие в спортивных соревнованиях (%) | - | - | 2-7 | 2-10 | 5-12 | 7-14 |
| 4. | Инструкторская и судейская практика (%) | - | - | 2-7 | 2-10 | 5-12 | 7-14 |
| 5. | Техническая подготовка (%) | 12-25 | 13-24 | 14-18 | 15-20 | 17-22 | 13-17 |
| 6. | Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%) | 5-15 | 5-15 | 6-15 | 7-15 | 8-11 | 8-11 |
| 7. | Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль(%) | 1-3 | 1-3 | 1-4 | 1-4 | 2-6 | 3-10 |