Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "тяжелая атлетика"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||||||
| № п/п | юноши | девушки | |||||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||||||
| 1.1. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||||||
| 1.1. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 162 | 162 | 147 | ||||
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||||||
| 1.2. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | +5 | +5 | +6 | ||||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||||||
| 2.1. | Приседания (с удержанием грифа весом 15 кг на прямых руках в рывковом хвате с задержкой 3 с в низком седе) | количество раз | не менее | ||||||
| 2.1. | Приседания (с удержанием грифа весом 15 кг на прямых руках в рывковом хвате с задержкой 3 с в низком седе) | количество раз | - | - | 1 | ||||
| 2.2. | Приседания (с удержанием грифа весом 20 кг на прямых руках в рывковом хвате с задержкой 3 с в низком седе) | количество раз | не менее | ||||||
| 2.2. | Приседания (с удержанием грифа весом 20 кг на прямых руках в рывковом хвате с задержкой 3 с в низком седе) | количество раз | 1 | 1 | - | ||||
| 2.3. | Выпрыгивания со штангой на плечах (вес штанги - не менее 25% от собственного веса тела) | количество раз | не менее | ||||||
| 2.3. | Выпрыгивания со штангой на плечах (вес штанги - не менее 25% от собственного веса тела) | количество раз | 8 | 8 | 6 | ||||
| 3. Уровень спортивной квалификации | |||||||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный разряд", "второй юношеский спортивный разряд", "первый юношеский спортивный разряд" | |||||||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды - "третий спортивный разряд", "второй спортивный разряд", "первый спортивный разряд" | |||||||