Действует с 1 января 2023 г.
Приложение № 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта "вертолетный спорт"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
| 1.1. | Бег на 60 м | с | 8,6 | 10,5 |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | |
| 1.2. | Бег на 2000 м | мин, с | - | 12.30 |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | |
| 1.3. | Бег на 3000 м | мин, с | 13.40 | - |
| 1.4. | Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 1.4. | Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами | см | 225 | 180 |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |
| 1.5. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 7,7 | 8,8 |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин) | количество раз | не менее | |
| 1.6. | Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин) | количество раз | 37 | 35 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук | количество раз | не менее | |
| 2.1. | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук | количество раз | 8 | 8 |
| 2.2. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая нога согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Фиксация положения | с | не менее | |
| 2.2. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая нога согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Фиксация положения | с | 10,0 | 10,0 |
| 3. Уровень спортивной квалификации | ||||
| 3.1. | Спортивные разряды - "второй спортивный разряд", "третий спортивный разряд" | |||