Действует с 1 января 2026 г.
Приложение № 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "акробатический рок-н-ролл"
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 20 м | с | не более | |||
| 1.1. | Бег на 20 м | с | 4,7 | 5,0 | 4,6 | 4,9 |
| 1.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | не более | |||
| 1.2. | Челночный бег 3 x 10 м | с | 11,2 | 11,7 | 10,8 | 11,3 |
| 1.3. | Бег непрерывный в свободном темпе | мин | не менее | |||
| 1.3. | Бег непрерывный в свободном темпе | мин | 5 | 4 | 5 | 4 |
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | 110 | 105 | 120 | 115 |
| 1.5. | Прыжок в высоту с места толчком двумя ногами | см | не менее | |||
| 1.5. | Прыжок в высоту с места толчком двумя ногами | см | 20 | 15 | 20 | 15 |
| 1.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |||
| 1.6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | 7 | 4 | 10 | 6 |
| 1.7. | Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение | количество раз | не менее | |||
| 1.7. | Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение | количество раз | 8 | 7 | 8 | 7 |
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия | с | не менее | |||
| 2.1. | Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх. Удерживание равновесия | с | 5,0 | 5,0 | 5,0 | 5,0 |
| 2.2. | Наклон вперед из положения сидя, ноги вместе, колени выпрямленные. Фиксация положения | с | не менее | |||
| 2.2. | Наклон вперед из положения сидя, ноги вместе, колени выпрямленные. Фиксация положения | с | 5,0 | 5,0 | 5,0 | 5,0 |